患者好，學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，飲食上建議多吃含蛋白質(zhì)、維生素、鈣元素豐富的清淡飲食，避免高脂、高糖類的食物，比如：奶油、巧克力、油條、薯片、紅燒肉等食物，不建議節(jié)食。其次就是多運(yùn)動(dòng)，雖然學(xué)習(xí)比較緊張，但必須要多加以運(yùn)動(dòng)，最常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)就是跑步，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上。以上是我的建議，由于無(wú)法全面了解病情，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果

健康指導(dǎo)：您好，首先您要明白，人體減重是需要一個(gè)嚴(yán)格的度量，一般來(lái)講每個(gè)月控制在2-4斤左右對(duì)于身體是沒(méi)有傷害的，過(guò)于快速的減肥會(huì)產(chǎn)生機(jī)體不適；所以您要控制好減肥的速度；此外建議您最好每天堅(jiān)持進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)幫助降低體脂率，同時(shí)飲食方面盡量選擇低能量密度的食物。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

可以到中醫(yī)院針灸科行針灸治療，具有較好的疏經(jīng)通絡(luò)，降脂減肥的功效，這樣積極治療段時(shí)間多會(huì)好起來(lái)。針灸減肥比較安全，效果也不錯(cuò)，一般適用于單純性的肥胖，和飲食不注意，不太運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。

減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒(méi)有什么一蹴而就的速成方法。首先需要堅(jiān)持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。另外控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意熱量負(fù)平衡。要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！