長不高可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等因素有關(guān)。需要綜合評估，明確原因，采取針對性措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大。如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制。但通過后天的努力，如良好的生活習(xí)慣，也能在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)：缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)會影響生長發(fā)育。要保證飲食均衡，多攝入牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長。建議每天睡足 8 - 10 小時。 4.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會導(dǎo)致長不高。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如生長激素激發(fā)試驗(yàn)、甲狀腺功能檢查等，確診后進(jìn)行相應(yīng)治療。 總之，長不高需要綜合考慮多種因素。如果對身高有疑慮，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面評估和診斷，以便采取合適的治療措施。

健康指導(dǎo)：沒有人能保證能達(dá)到你這個要求。沒有任何方法及藥物。長高秘訣，多吃一些蛋白質(zhì)和鈣含量豐富的食物，如牛奶，大豆及豆制品，瘦肉等，積極參加體育鍛煉，跑步打籃球引體向上等，再有就是按時休息，不要熬夜。

健康指導(dǎo)：你好，一個人的身高和遺傳因素有很大關(guān)系，當(dāng)然每個人的生長發(fā)育期有早有晚，也許你家小孩發(fā)育晚還有長高的可能。所以平常注意飲食均衡，營養(yǎng)素全面，另外，平時多進(jìn)行一些彈跳運(yùn)動可以起到拉伸身體，強(qiáng)健骨骼的作用，能有效促進(jìn)身高發(fā)育，推薦運(yùn)動：跳高、跳繩和打籃球。

身高的生長是與多種因素有關(guān)，如環(huán)境變化、壓力、父母基因的遺傳、自身體質(zhì)、激素水平、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動量等。對于患者的情況需要去醫(yī)院拍片檢查以了解骨垢的情況，如果完全的閉合是沒有在生長的可能，如沒有閉合是有生長的可能。