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初一身高154體重偏胖怎么辦

初一身高154體重偏胖怎么辦

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李焱 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌內(nèi)科

    初一身高154體重偏胖,可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、習(xí)慣等方面改善。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
    1.飲食:多吃含鈣食物,少吃油膩、零食,控制熱量攝入。
    2.運(yùn)動(dòng):每天堅(jiān)持跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。
    3.睡眠:保證充足睡眠,利于生長(zhǎng)激素分泌。
    4.心態(tài):保持積極樂觀,避免壓力過大影響內(nèi)分泌。
    5.習(xí)慣:糾正坐姿、站姿,避免彎腰駝背影響身高。
    只要堅(jiān)持良好的生活方式,身高和體重會(huì)逐漸改善。

    2019-01-31 19:10
  • 回答5

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好!根據(jù)你提供的數(shù)據(jù),這確實(shí)是偏胖的,可以按公式算一下。計(jì)算公式是(身高-100)*0.9=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)是49公斤,你的是114超標(biāo)了,要減一下了,因?yàn)槟氵€在發(fā)育不宜過分減肥的,加強(qiáng)鍛練,合理飲食就行,當(dāng)長(zhǎng)個(gè)了就不肥了。

    2015-11-21 02:25
  • 回答4

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,肥胖,考慮與運(yùn)動(dòng)少,脂肪進(jìn)食多引起。建議合理搭配飲食,多吃蔬菜,減少肥肉攝入,增加運(yùn)動(dòng)。而且兒童在長(zhǎng)身體的時(shí)候,肥胖應(yīng)該比成年人好減。

    2015-11-20 15:14
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):您好,對(duì)于初中的學(xué)生來講,身高154厘米也算是正常的,處于平均水平。體重相對(duì)于身高來說,有些略偏重。建議平時(shí)可以改變飲食結(jié)構(gòu),飲食清淡少油,營(yíng)養(yǎng)均衡,魚肉蛋奶,蔬菜瓜果,谷物粗糧都要適當(dāng)吃些。不要吃甜食,零食,碳酸飲料,煎烤熏炸食品,少吃洋快餐,不要暴飲暴食。平時(shí)多運(yùn)動(dòng),多參加體育鍛煉。利用上學(xué)放學(xué)時(shí)間多走路,多爬樓梯。

    2015-11-20 14:29
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    您好,您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是44公斤,您114斤,偏胖了,主要是平時(shí)攝入過多所致,建議減少脂肪的攝入,并增加運(yùn)動(dòng)量,達(dá)到瘦身目的。1、建議您要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配,控制飲食,減少脂肪的攝入,觀察體重變化。

    2015-11-20 07:51
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長(zhǎng)結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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