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回答1
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李焱 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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初一身高154體重偏胖,可從飲食、運動、睡眠、心態(tài)、習慣等方面改善。身體感到不適時,務(wù)必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
2019-01-31 19:10
1.飲食:多吃含鈣食物,少吃油膩、零食,控制熱量攝入。
2.運動:每天堅持跑步、跳繩等有氧運動。
3.睡眠:保證充足睡眠,利于生長激素分泌。
4.心態(tài):保持積極樂觀,避免壓力過大影響內(nèi)分泌。
5.習慣:糾正坐姿、站姿,避免彎腰駝背影響身高。
只要堅持良好的生活方式,身高和體重會逐漸改善。
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好!根據(jù)你提供的數(shù)據(jù),這確實是偏胖的,可以按公式算一下。計算公式是(身高-100)*0.9=標準體重(kg)是49公斤,你的是114超標了,要減一下了,因為你還在發(fā)育不宜過分減肥的,加強鍛練,合理飲食就行,當長個了就不肥了。
2015-11-21 02:25
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,肥胖,考慮與運動少,脂肪進食多引起。建議合理搭配飲食,多吃蔬菜,減少肥肉攝入,增加運動。而且兒童在長身體的時候,肥胖應(yīng)該比成年人好減。
2015-11-20 15:14
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):您好,對于初中的學生來講,身高154厘米也算是正常的,處于平均水平。體重相對于身高來說,有些略偏重。建議平時可以改變飲食結(jié)構(gòu),飲食清淡少油,營養(yǎng)均衡,魚肉蛋奶,蔬菜瓜果,谷物粗糧都要適當吃些。不要吃甜食,零食,碳酸飲料,煎烤熏炸食品,少吃洋快餐,不要暴飲暴食。平時多運動,多參加體育鍛煉。利用上學放學時間多走路,多爬樓梯。
2015-11-20 14:29
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好,您的標準體重應(yīng)該是44公斤,您114斤,偏胖了,主要是平時攝入過多所致,建議減少脂肪的攝入,并增加運動量,達到瘦身目的。1、建議您要適當增加運動量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配,控制飲食,減少脂肪的攝入,觀察體重變化。
2015-11-20 07:51
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