減肥成功后保持體重需要綜合考慮多種因素，包括飲食結(jié)構(gòu)、熱量攝入、運(yùn)動(dòng)量、新陳代謝、睡眠質(zhì)量等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：合理的飲食結(jié)構(gòu)至關(guān)重要。以粗糧、全麥面包、蔬菜和水果為主的飲食富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少高熱量食物的攝入。 2. 熱量攝入：要注意控制每餐的熱量，即使是健康食物，過量食用也可能導(dǎo)致熱量堆積。 3. 運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增加能量消耗，幫助維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 4. 新陳代謝：個(gè)體的新陳代謝速度不同，年齡增長或某些疾病可能導(dǎo)致新陳代謝減緩，影響體重保持。 5. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，如瘦素和胃饑餓素，從而影響食欲和能量消耗。 綜上所述，僅依靠當(dāng)前的飲食方式可能有一定幫助，但還需結(jié)合其他因素。建議定期監(jiān)測體重，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

你這樣的生活習(xí)慣，體重應(yīng)該是不會(huì)增加的同時(shí)建議你在早餐和午餐應(yīng)該可以豐盛一點(diǎn)，象蛋類和奶類應(yīng)該不要缺少

您好，您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤，您才102斤，偏瘦了，建議您加強(qiáng)營養(yǎng)，增加運(yùn)動(dòng)，達(dá)到增加體重的目的。1、建議您適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，增加碳水化合物、蛋白質(zhì)的攝入量，增加體重2、建議您適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，這樣可以促進(jìn)胃腸功能，改善消化功能。

你好，一般來說，身高減去105極為標(biāo)準(zhǔn)體重，正負(fù)10%，都算正常的，你是170身高，170-105=65KG,正負(fù)10%都是正常的，你體重在59~71KG之間都算正常。你是102斤，是正常的。建議你注意休息，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制體重，多吃新鮮含粗纖維蔬菜水果食物，少吃油膩辛辣食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戒煙酒，祝你健康！

這樣是可以保持體重的這個(gè)身高來說體重不算大的減肥一定要從調(diào)理脾胃開始醫(yī)生詢問：請問飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣