患者您好，首先影響身高最重要的因素是基因遺傳，但是這個(gè)重要因素是不可逆的。十六歲機(jī)體還是處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段的，所以建議在飲食中要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，選擇食用一些高蛋白、高鈣含量的食物，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，另外自身也要積極的加強(qiáng)鍛煉活動(dòng)。如有疑問(wèn)，建議到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診。

你好，從你提供的臨床資料來(lái)看，考慮臨床上女孩子大約16歲左右（男孩子18/9歲）骨骺基本閉合，到22歲真正閉合。如骨骺還沒(méi)有真正閉合，長(zhǎng)骨繼續(xù)增長(zhǎng)，身高就可以再增長(zhǎng)。建議在當(dāng)?shù)氐捏w育教師的當(dāng)面指導(dǎo)下摸高鍛煉，每天不少于200次，堅(jiān)持至少2-3年，晚上在10點(diǎn)之前睡覺(jué)，睡前固定喝一杯牛奶，平時(shí)多曬太陽(yáng)，就有可能達(dá)到增高的目的，希望能夠幫助到你。

健康指導(dǎo)：增高，建議你平時(shí)應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收.

健康指導(dǎo)：你好，在生長(zhǎng)發(fā)育階段飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，堅(jiān)持做一些彈跳的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、打排球、跳繩、游泳等，還有就是要保證充足的睡眠尤其晚上十點(diǎn)前要睡覺(jué)，希望我的建議可以幫得到您，祝您健康。

要想長(zhǎng)高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，身高和自身的體質(zhì)和遺傳有一定的關(guān)系這是前提，你目前這個(gè)年齡還處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，后期還會(huì)繼續(xù)生長(zhǎng)發(fā)育，這個(gè)階段就需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，平時(shí)多吃含蛋白質(zhì)高的食物和含鈣高的食物，這樣有助于你的生長(zhǎng)發(fā)育，也可適量的服用鈣片，平時(shí)可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，打籃球，足球等，每次堅(jiān)持四十分鐘為宜，這樣有助于鈣的吸收和利用，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，而且要保持充足的睡眠時(shí)間。建議平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，早睡，早起，多鍛煉的習(xí)慣，希望能幫助你！