L5-S1椎間盤突出伴硬膜囊輕度受壓，可通過多種方法治療，包括保守治療、物理治療、藥物治療、康復訓練、生活方式調(diào)整等。 1.保守治療：臥床休息，減輕腰部壓力，佩戴腰圍給予腰部一定的支撐和保護。 2.物理治療：牽引治療可增加椎間隙寬度，減輕椎間盤壓力。超短波、紅外線等理療能改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，減輕肌肉緊張；營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺，促進神經(jīng)功能恢復。 4.康復訓練：進行腰部核心肌群的訓練，如臀橋、小燕飛等，增強腰部肌肉力量。 5.生活方式調(diào)整：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，注意腰部保暖。 患者應根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法，并堅持治療和康復訓練，以促進病情恢復。

你好建議到針灸科做牽引及理療，平時適當做些運動，不要過于勞累。你好建議平時期間適當?shù)男菹⒓斑\動，不要長時間保持一個姿勢。