臉瘦想增肥，可通過飲食調(diào)整，如攝入高熱量、高蛋白、富含碳水化合物等食物。身體偏瘦常喝白鴿黨參紅棗桂圓枸杞湯有一定益處，能補氣血、滋肝腎等。但效果因人而異，還需綜合多種因素。 1. 高熱量食物：像巧克力、堅果、奶油等，能提供較多能量，有助于增加體重。 2. 高蛋白食物：如牛肉、雞肉、魚肉、蛋類和豆類，可促進肌肉生長和修復(fù)。 3. 碳水化合物：米飯、面包、土豆等富含碳水化合物的食物，是能量的重要來源。 4. 乳制品：牛奶、酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)，利于身體吸收。 5. 水果：香蕉、榴蓮等熱量較高的水果，能補充營養(yǎng)和能量。 6. 白鴿黨參湯：白鴿富含蛋白質(zhì)，黨參健脾益肺，紅棗補中益氣，桂圓補心脾，枸杞滋腎潤肺。但要注意，體質(zhì)偏熱或有實熱者不宜多喝。 總之，臉瘦想增肥不能單純依靠飲食，還需保持良好的作息和適當運動。若身體消瘦明顯或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在疾病因素。

應(yīng)增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果燉白鴿黨參紅棗桂圓枸杞喝這個東西是補血的，只有血虛的人是適合來使用的

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的描述，從營養(yǎng)學(xué)的角度建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量，因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數(shù)改為4~5餐，祝您身體健康！

健康指導(dǎo)：你好，紅棗桂圓枸杞等都有利于補充氣血，其營養(yǎng)豐富。增肥的話要高熱量、高蛋白、高維生素、適量微量元素飲食，注意休息，不要過度勞累，要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，要少量多餐，多喝水，適當鍛煉等。