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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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便秘可通過(guò)飲食調(diào)理改善，常見(jiàn)的食物有水果、蔬菜、粗糧、堅(jiān)果、酸奶等。 1.水果：如香蕉、火龍果，富含膳食纖維和果糖，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，有助于排便。 2.蔬菜：像芹菜、菠菜，含有豐富的膳食纖維，可刺激腸道蠕動(dòng)，減少便秘發(fā)生。 3.粗糧：例如玉米、燕麥，富含膳食纖維，能增加腸道內(nèi)的容積，促進(jìn)排便。 4.堅(jiān)果：如杏仁、核桃，含有油脂和膳食纖維，有助于潤(rùn)滑腸道。 5.酸奶：含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，緩解便秘。 總之，合理搭配上述食物，保持飲食均衡，有助于改善便秘情況。但如果便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-08 21:36
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就醫(yī)問(wèn)藥
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