頭發(fā)黃可能與營養(yǎng)不良、缺乏微量元素、氣血不足、遺傳因素、精神壓力大等有關(guān)。可以通過飲食來改善。 1. 營養(yǎng)不良：保證飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、豆類。 2. 缺乏微量元素：適當(dāng)補(bǔ)充富含鋅、銅、鐵等元素的食物，如牡蠣、菠菜、動(dòng)物肝臟。 3. 氣血不足：食用紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血的食物。 4. 遺傳因素：雖無法改變基因，但可多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、糙米，以維持頭發(fā)健康。 5. 精神壓力大：吃香蕉、燕麥等有助于緩解壓力的食物。 頭發(fā)黃通過食療改善需要長期堅(jiān)持，同時(shí)要保持良好的作息和心態(tài)。如果頭發(fā)黃的情況沒有改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

頭發(fā)發(fā)黃主要是由于高度營養(yǎng)不良所引起的,所以要調(diào)配飲食,改善營養(yǎng)狀況，多吃黑芝麻，黑米等“黑五類”食品絕對(duì)有效，及時(shí)給予其鋅劑的補(bǔ)充,如葡萄糖酸鋅等.是可以的

健康指導(dǎo)：要慢慢學(xué)會(huì)吃肉可以吃一些復(fù)合維生素b,藥店很便宜的那種。營養(yǎng)是人類所必須賴以生存的物種，他可以使人類維持正常生命、生長身體、日?；顒?dòng)特別是人類兩次生長發(fā)育的高峰期內(nèi)的時(shí)候，要保證給與質(zhì)量好份量足的營養(yǎng)，要使體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)平衡