影響身高的因素較多，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。想要增高，需綜合考慮多方面因素。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響。如果家族中多數(shù)成員身高較矮，可能會影響個人身高，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)。除了雞蛋、牛奶，還應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等的食物，如瘦肉、魚類、豆制品、蔬菜和水果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。建議每天保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以刺激骨骼生長。除了打籃球，還可以進行跳繩、游泳等有氧運動。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若懷疑有此類疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進行相關(guān)檢查和評估，以便制定更個性化的增高方案。

想長高最好在成長時期每天攝取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡覺前喝效果更好。對長個子有幫助的食品,蛋白質(zhì)-對個子，肌肉的成長有益的：牛肉、豬肉、肌肉和魚肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鮮食品含豐富的蛋白質(zhì)食品。鈣-對骨骼和牙齒組織的生長有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀魚海帶等含有豐富的鈣質(zhì)的食品。維生素-有益于骨架和內(nèi)臟器官的發(fā)育，對鈣和營養(yǎng)成分的吸收有幫助，對骨骼健康成長有益的：菠菜，胡蘿卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有豐富的維生素的食品

你好！根據(jù)你提供的父母身高推測你的身高約為154-160cm，這只是推測，并不代表你今后的身高水平。身高除遺傳因素外，還與后天的營養(yǎng)，運動，環(huán)境等因素相關(guān)。1、去醫(yī)院拍一個膝關(guān)節(jié)片，看骨骺是否融合，如沒有融合，則還能長高。2、多做一些體育運動，營養(yǎng)上注意補充鈣、磷、蛋白質(zhì)等3，要保證充足的睡眠。

您好?。含F(xiàn)在正是你長個子的關(guān)鍵時期，一定要加強營養(yǎng)，多參加活動，還要保證充足的睡眠。不知你父母的身高，你15歲身高1.65M還是比較正常的。建議一直到高中畢業(yè)這段時期，除了加強營養(yǎng)外，可適當(dāng)補償鈣片鋅片及其他維生素，以保證身體快速發(fā)育的需要。

你好，你的情況父母都比較愛，你可以試下生長激素！最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，首先去拍個片子看看