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男生身高 165 公分,想增高,怎么辦?

,男生,身高才165公分,班里的同學(xué)都170公分以上,很自卑,平時經(jīng)常打籃球,而且現(xiàn)在每天都吃雞蛋,喝牛奶。

  • 回答5

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    影響身高的因素較多,如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。想要增高,需綜合考慮多方面因素。 1.遺傳:遺傳因素對身高有重要影響。如果家族中多數(shù)成員身高較矮,可能會影響個人身高,但并非絕對。 2.營養(yǎng):均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)。除了雞蛋、牛奶,還應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等的食物,如瘦肉、魚類、豆制品、蔬菜和水果。 3.睡眠:充足的睡眠有助于生長激素的分泌。建議每天保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運動:適當(dāng)?shù)倪\動可以刺激骨骼生長。除了打籃球,還可以進行跳繩、游泳等有氧運動。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若懷疑有此類疾病,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 身高增長是一個綜合的過程,需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長仍有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診,進行相關(guān)檢查和評估,以便制定更個性化的增高方案。

    2024-12-26 00:02
  • 回答4

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    想長高最好在成長時期每天攝取500ml以上的牛奶,并且在晚上睡覺前喝效果更好。對長個子有幫助的食品,蛋白質(zhì)-對個子,肌肉的成長有益的:牛肉、豬肉、肌肉和魚肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鮮食品含豐富的蛋白質(zhì)食品。鈣-對骨骼和牙齒組織的生長有益的:牛奶、乳酪、豆腐、鳀魚海帶等含有豐富的鈣質(zhì)的食品。維生素-有益于骨架和內(nèi)臟器官的發(fā)育,對鈣和營養(yǎng)成分的吸收有幫助,對骨骼健康成長有益的:菠菜,胡蘿卜,紫菜,蘑菇,橘子,草莓等水果含有豐富的維生素的食品

    2015-11-19 07:42
  • 回答3

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好!根據(jù)你提供的父母身高推測你的身高約為154-160cm,這只是推測,并不代表你今后的身高水平。身高除遺傳因素外,還與后天的營養(yǎng),運動,環(huán)境等因素相關(guān)。1、去醫(yī)院拍一個膝關(guān)節(jié)片,看骨骺是否融合,如沒有融合,則還能長高。2、多做一些體育運動,營養(yǎng)上注意補充鈣、磷、蛋白質(zhì)等3,要保證充足的睡眠。

    2015-11-19 05:43
  • 回答2

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    您好?。含F(xiàn)在正是你長個子的關(guān)鍵時期,一定要加強營養(yǎng),多參加活動,還要保證充足的睡眠。不知你父母的身高,你15歲身高1.65M還是比較正常的。建議一直到高中畢業(yè)這段時期,除了加強營養(yǎng)外,可適當(dāng)補償鈣片鋅片及其他維生素,以保證身體快速發(fā)育的需要。

    2015-11-19 03:22
  • 回答1

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,你的情況父母都比較愛,你可以試下生長激素!最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,首先去拍個片子看看

    2015-11-19 01:17
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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