判斷一個(gè)人的體重是否偏胖，不能僅依據(jù)身高和體重的數(shù)值，還需考慮體脂率、身體圍度、年齡、性別、身體活動水平等因素。 1. 體脂率：體脂率是衡量胖瘦的關(guān)鍵指標(biāo)。相同體重，體脂率高則可能偏胖?？赏ㄟ^體脂秤或?qū)I(yè)儀器測量。 2. 身體圍度：包括腰圍、臀圍、大腿圍等。若腰圍較大，可能提示腹部脂肪堆積過多。 3. 年齡：隨著年齡增長，新陳代謝變慢，相同身高體重在不同年齡段的胖瘦標(biāo)準(zhǔn)可能不同。 4. 性別：一般來說，女性由于生理結(jié)構(gòu)和激素水平，脂肪分布與男性有差異。 5. 身體活動水平：經(jīng)常運(yùn)動的人，肌肉含量相對較高，體重可能稍重但不一定偏胖。 綜合考慮以上因素，才能更準(zhǔn)確地判斷身高一米五六體重 110 斤是否偏胖。如果對自身胖瘦情況存在疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。

健康指導(dǎo)：偏胖，但是不要過于緊張。運(yùn)動減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動減肥的目的。同時(shí)也建議改變飲食習(xí)慣，通過運(yùn)動和飲食結(jié)合來調(diào)節(jié)

您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，還是會有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。，，

健康指導(dǎo)：您好，您的，體重偏胖。您可以多運(yùn)動，參與體育鍛煉，這樣可以消耗熱量。此外，還應(yīng)控制飲食，注意飲食以清淡為主。平時(shí)可以少吃，適量減少。不要食用油膩性的食物，不要食用高糖的食物。宜食粗糧，雜糧類的食物，多吃蔬菜等富含膳食纖維的食物

健康指導(dǎo)：你好，按這個(gè)數(shù)值下來，你屬于輕微肥胖，需要合理膳食+運(yùn)動減肥的。這是三日食譜：水果每天50克，水1200-1600ml，少量多吃，少吃油炸類食品，膨化食品應(yīng)減少，蔬菜50-80克，肉類50-100克。這樣堅(jiān)持下，三天后看看有沒有變化，再咨詢。