16 歲身高 157cm 體重 100 斤是否肥胖，需要綜合多種因素判斷，如身體脂肪分布、肌肉含量、飲食習(xí)慣、身體活動(dòng)水平和遺傳因素等。 1.身體脂肪分布：身體不同部位的脂肪堆積情況不同。如果腹部、臀部等部位脂肪較多，可能存在肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 2.肌肉含量：肌肉比脂肪重，如果肌肉發(fā)達(dá)，體重可能較高但并非肥胖。 3.飲食習(xí)慣：若經(jīng)常攝入高熱量、高脂肪、高糖食物，容易導(dǎo)致體重增加。 4.身體活動(dòng)水平：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，易使多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪。 5.遺傳因素：家族中有肥胖成員，自身肥胖的概率可能增加。 綜上所述，僅依據(jù)身高和體重不能簡(jiǎn)單判定是否肥胖。建議保持均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩和甜食，增加運(yùn)動(dòng)量，如跑步、游泳等。如有疑慮，可咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行更專(zhuān)業(yè)的評(píng)估。

不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒(méi)有廣告上說(shuō)的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

你好，你的身才是很標(biāo)準(zhǔn)的，不胖的，你的年齡正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，一定要注意營(yíng)養(yǎng)的增加，切勿總想著減肥，課余時(shí)間可以多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，祝您健康。

你好，如果想減肥，建議主要通過(guò)增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類(lèi)（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持