對(duì)于 17 歲、體重 180 斤正在減肥的人來(lái)說(shuō)，每天的飲水量受多種因素影響，如體重、運(yùn)動(dòng)量、環(huán)境溫度、飲食結(jié)構(gòu)和身體代謝情況等。 1. 體重因素：體重越大，身體代謝所需水分越多。一般來(lái)說(shuō)，每公斤體重約需 30 - 40 毫升水。以 180 斤即 90 公斤計(jì)算，每天至少需要 2700 - 3600 毫升水。 2. 運(yùn)動(dòng)量：如果有較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，會(huì)通過(guò)出汗流失大量水分，需要額外增加飲水量，約 500 - 1000 毫升。 3. 環(huán)境溫度：在炎熱的夏季或干燥的環(huán)境中，水分蒸發(fā)加快，應(yīng)適當(dāng)增加 300 - 500 毫升水的攝入。 4. 飲食結(jié)構(gòu)：如果飲食中富含水分的蔬果較多，如西瓜、黃瓜等，飲水量可適當(dāng)減少；若飲食較干、油膩，則需增加飲水量。 5. 身體代謝：個(gè)人的新陳代謝速度不同，代謝快的人可能需要更多水分來(lái)維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 總之，17 歲 180 斤正在減肥的人每天的飲水量應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況靈活調(diào)整，一般在 2700 - 5000 毫升之間，但也不要過(guò)度飲水，以免給腎臟造成負(fù)擔(dān)。

一個(gè)人每天要喝多少水，我正在減肥180斤，該喝多少水17歲毫升人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過(guò)程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少要喝1500毫升水，大約8杯左右。這些水僅僅能滿足日常所需，很多時(shí)候要多喝水。例如：劇烈活動(dòng)或大量出汗后要多喝水，特別是含礦物質(zhì)的水；生病時(shí)特別是發(fā)燒時(shí)要多喝水，因?yàn)轶w溫每升高1攝氏度新陳代謝就加快大約7%，也就是說(shuō)比平時(shí)多需要7%的水分。

一般來(lái)說(shuō)1000-2000ml，因?yàn)槭澄镏腥~含有水分，不要覺(jué)得喝水很正常，水喝多了一旦超過(guò)人得排泄能力也會(huì)造成中毒，在醫(yī)學(xué)上叫做“水中毒”。喝水能夠排泄機(jī)體的廢物，同時(shí)對(duì)某些結(jié)石的排除也有幫助，1000ml多就夠，也要根據(jù)自己腎臟排泄能力來(lái)定。