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93 年女生凈身高 160 還能長高嗎及辦法

我93年的,女生,現(xiàn)在凈身高160,請問?我93年的,女生,現(xiàn)在凈身高160,請問還長嗎?怎么長的快?。

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    93 年出生的女生,身高基本定型,但仍有少數(shù)情況可能通過一些方法促進長高,比如合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好姿勢、保持心情舒暢等。 1. 合理飲食:保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠:每晚保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠,因為睡眠時生長激素分泌旺盛。 3. 適度運動:如跳繩、游泳、籃球等,有助于刺激骨骼生長。 4. 良好姿勢:保持正確的站姿、坐姿,避免彎腰駝背,影響脊柱發(fā)育。 5. 保持心情舒暢:壓力過大會影響內(nèi)分泌,保持樂觀心態(tài)有利于身體正常發(fā)育。 身高增長受到多種因素的綜合影響,雖然 93 年出生的女生長高空間可能有限,但通過上述方法,仍有可能在一定程度上改善身體狀態(tài)。

    2024-12-20 02:27
  • 回答2

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    身高和遺傳有很大關(guān)系,不過你現(xiàn)在尚未滿29歲,那么只要你遵行下面所說的方法,仍然有機會再增高一點。多吃富含蛋白質(zhì)的食物,傳統(tǒng)的運動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。建議多做跳躍運動,多吃蛋白質(zhì)和含鈣質(zhì)豐富的食物

    2015-11-15 00:13
  • 回答1

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    如果你想長高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

    2015-11-14 11:31
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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