93 年女生凈身高 160 還能長高嗎及辦法
我93年的,女生,現(xiàn)在凈身高160,請問?我93年的,女生,現(xiàn)在凈身高160,請問還長嗎?怎么長的快?。
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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93 年出生的女生,身高基本定型,但仍有少數(shù)情況可能通過一些方法促進長高,比如合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好姿勢、保持心情舒暢等。 1. 合理飲食:保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠:每晚保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠,因為睡眠時生長激素分泌旺盛。 3. 適度運動:如跳繩、游泳、籃球等,有助于刺激骨骼生長。 4. 良好姿勢:保持正確的站姿、坐姿,避免彎腰駝背,影響脊柱發(fā)育。 5. 保持心情舒暢:壓力過大會影響內(nèi)分泌,保持樂觀心態(tài)有利于身體正常發(fā)育。 身高增長受到多種因素的綜合影響,雖然 93 年出生的女生長高空間可能有限,但通過上述方法,仍有可能在一定程度上改善身體狀態(tài)。
2024-12-20 02:27
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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身高和遺傳有很大關(guān)系,不過你現(xiàn)在尚未滿29歲,那么只要你遵行下面所說的方法,仍然有機會再增高一點。多吃富含蛋白質(zhì)的食物,傳統(tǒng)的運動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。建議多做跳躍運動,多吃蛋白質(zhì)和含鈣質(zhì)豐富的食物
2015-11-15 00:13
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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如果你想長高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2015-11-14 11:31
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