17 歲女生初二發(fā)胖后不長高,如何改善?
我今年17歲了,想要長高,現(xiàn)在是1.62女生,從很小開始一直就很高不算矮的,自從初二發(fā)胖開始不長了
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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17 歲女生初二發(fā)胖后身高增長停滯,可能與遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,可通過父母身高大致預(yù)估子女身高范圍。 2.營養(yǎng):均衡飲食至關(guān)重要,確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.運動:適量的運動有助于刺激生長激素分泌,如跳繩、游泳、籃球等。 4.睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素在夜間分泌,每天應(yīng)睡足 8 小時。 5.內(nèi)分泌:肥胖可能影響內(nèi)分泌平衡,導致激素紊亂,影響身高。 6.心理因素:長期的壓力和不良情緒也可能對生長發(fā)育產(chǎn)生負面影響,要保持積極樂觀的心態(tài)。 總之,17 歲仍有長高的可能,建議及時調(diào)整生活方式。若對身高增長仍有擔憂,可前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診,進行相關(guān)檢查和評估,以獲取更專業(yè)的建議和治療方案。
2024-12-19 10:08
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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健康指導:你好,影響身高的因素有很多,例如遺傳因素、飲食因素以及環(huán)境因素等等,建議你平時適當?shù)某院刃┠填?,另外做些球類運動、跳起運動以及拉伸運動都是有助于長高的,希望我的回答可以對你有所幫助。
2015-11-14 07:07
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