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運(yùn)動(dòng)完可以大口喝水嗎

2023-05-29 15:23:16      

運(yùn)動(dòng)完一般不可以大口喝水，需少量多次喝水。

運(yùn)動(dòng)完身體新陳代謝速度較快，體溫上升，身體各個(gè)系統(tǒng)都處于興奮狀態(tài)，此時(shí)大口喝水會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸道痙攣，比較容易出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥狀。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)完后身體還沒(méi)有恢復(fù)到正常狀態(tài)，此時(shí)大量補(bǔ)水會(huì)導(dǎo)致血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，影響個(gè)人身體恢復(fù)，因此一般不建議大口喝水，喝水需少量多次。

運(yùn)動(dòng)后身體里面的水分流失較嚴(yán)重，此時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體的新陳代謝，一般不建議喝涼水，可以適當(dāng)喝點(diǎn)溫開(kāi)水。

另外，運(yùn)動(dòng)后還需適當(dāng)休息，避免過(guò)于疲勞，若發(fā)現(xiàn)有心跳加速、胸悶等癥狀出現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾病：
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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