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早上不吃飯可以運動嗎

2023-05-29 15:23:14      

早上是否可以不吃飯運動，需要根據(jù)個體情況進行綜合考慮。

如果是為了減脂或體重管理，早上空腹運動有助于加速脂肪燃燒。這是因為空腹運動時，體內(nèi)儲存的糖分已經(jīng)用于晚上的代謝過程，此時身體更容易轉(zhuǎn)向使用脂肪作為能源，提高基礎(chǔ)代謝率，達到比較好的減脂目的。

然而，早上空腹運動并不適合每個人，特別是對于低血糖人群。在不吃早飯的狀態(tài)下進行運動會加重身體對葡萄糖的需求，此時沒有攝入食物來提供足夠的血糖，可能會限制機體中的胰島素分泌，無法迅速調(diào)整血糖水平，導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

在進行任何運動計劃之前，特別是對于患有慢性疾病的人群，建議咨詢醫(yī)生的意見，以了解適合自己的最佳運動方案。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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