晚上不吃飯可以跑步嗎

晚上不吃飯通常不可以跑步，以免導(dǎo)致低血糖、胃部不適、肌肉疲勞等不良反應(yīng)的發(fā)生。

適當(dāng)?shù)呐懿娇梢杂行У劐憻捫姆喂δ?，并提高機體的代謝能力，但如果晚上不吃飯，通常是不可以跑步的，因為在跑步的過程中會消耗身體大量的能量和糖分，如果不吃飯則會導(dǎo)致機體能量和糖原供應(yīng)不足，引發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、惡心、心慌、胸悶等不適癥，嚴(yán)重還有可能會導(dǎo)致昏迷。

如果晚上不吃飯身體會處于空腹?fàn)顟B(tài)，在跑步時則會對胃部造成刺激，從而使胃部肌肉出現(xiàn)痙攣性收縮，引起腹脹、腹痛等胃腸道不適癥狀。另外，晚上不吃飯進(jìn)行跑步，還會導(dǎo)致身體沒有充足的能量供應(yīng)，引發(fā)肌肉疲勞、酸痛、無力等不適癥狀。

平時在運動前應(yīng)適當(dāng)?shù)难a充能量，避免在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行運動，以免對身體健康造成影響。