古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天早上跑步出汗對身體有沒有好處，一般可從運(yùn)動(dòng)量大小進(jìn)行判斷。
跑步是一種常見的有氧運(yùn)動(dòng)。如果每天早上適當(dāng)跑步，身體適度出汗，并及時(shí)補(bǔ)充水分，通常對身體有好處，不但可以增強(qiáng)皮膚局部的抗菌肽成分，提高皮膚免疫力，還可以促進(jìn)新陳代謝，提高基礎(chǔ)代謝率，使毛孔充分張開，代謝廢物和有毒物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。
但如果每天早上跑步時(shí)間較長，出汗較多，也沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，就容易引起脫水，還可能會導(dǎo)致身體勞累或肌肉損傷、疼痛，長期下去可能會加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，引起關(guān)節(jié)炎。若在空氣污染的環(huán)境下跑步，還可能誘發(fā)呼吸道疾病等。
建議養(yǎng)成正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保持身體健康。如果跑步出現(xiàn)身體不適，可及時(shí)到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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