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晚上熬夜早上跑步有沒有影響

2023-06-06 10:45:03      

晚上熬夜早上跑步一般是有影響的,通常不建議在疲勞狀態(tài)下跑步。

晚上熬夜導(dǎo)致身體處在疲勞狀態(tài),精力及體能均處在低下狀態(tài)。如在熬夜后進行跑步,致使身體在疲勞狀態(tài)下強制運動,容易增加體能消耗,引起眩暈表現(xiàn)。另外,熬夜后容易降低肌肉組織興奮性,如休息不足就去跑步,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)承受能力不足,容易造成膝關(guān)節(jié)損傷,引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬等表現(xiàn),加重后產(chǎn)生關(guān)節(jié)功能障礙。

建議晚上熬夜后注意臥床休息,補充足夠的睡眠,同時注意早餐及水分的補充,避免熬夜后進行任何戶外鍛煉。如在跑步期間出現(xiàn)任何不適,需立即停止,及時就醫(yī)處理。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
楊偉毅
擅長疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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