為什么夜跑后睡不著覺

夜跑后睡不著覺考慮是乳酸堆積、環(huán)境不良、肌肉拉傷等原因所引起。

1、乳酸堆積：多數(shù)是患者在夜跑的過程當(dāng)中，導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸代謝產(chǎn)物分泌過多，并在局部的肌肉組織當(dāng)中堆積，不能夠及時(shí)排出體外，造成肌肉組織異常緊張，出現(xiàn)夜跑后睡不著覺的情況。

2、環(huán)境不良：如果患者所居住的環(huán)境溫度比較高，或者是被子蓋的比較厚，而且患者在夜跑的過程當(dāng)中導(dǎo)致機(jī)體的產(chǎn)熱量明顯增加，此時(shí)也會(huì)影響到患者的正常睡眠。

3、肌肉拉傷：如果患者在夜跑之前，沒有做好相應(yīng)的熱身活動(dòng)，而夜跑的時(shí)候?qū)植康募∪庠斐蔂坷鸺∪鈹嗔?，使局部的肌肉出現(xiàn)疼痛癥狀，也會(huì)對睡眠造成不良的影響，出現(xiàn)無法睡著的情況。

除此之外，韌帶拉傷也會(huì)引起夜跑后睡不著覺，患者需要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，明確原因后再進(jìn)行處理。