減肥可以吃肉夾饃嗎

肉夾饃熱量很高，不建議在減肥的時候吃。

肉夾饃里是煙熏的肥肉，重鹽重油其熱量是很高的。外面的膜是由淀粉做的，淀粉屬于一種多糖物質(zhì)，很容易被人體所吸收，一旦吸收還很容易轉(zhuǎn)化為脂肪。吃肉夾饃對于減肥是很不利的。

想要快速減肥，不妨吃以下幾種食物：

1、 燕麥片

燕麥片中含有大量的膳食纖維，很容易產(chǎn)生飽腹感，能夠促進人體的新陳代謝，讓人在消化時消耗更多的能量。建議早餐時用牛奶沖泡一杯燕麥片，不僅能夠給予身體能量供給，還不容易餓。

2、 雞蛋

雞蛋有一定的減肥效果，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸和維生素，能夠幫助身體燃燒脂肪。一個雞蛋只有80卡的熱量，建議每天吃一個雞蛋。

3、 橄欖油

橄欖油中富含不飽和脂肪酸和維生素E，能夠促進肌膚的新陳代謝和血液循環(huán)，還能促進腸胃消化，降低膽固醇。每天在早餐里放一勺橄欖油能夠緩解便秘，也能為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，并且不利于長胖。