女性氣血不足有什么癥狀？如何補氣血？

當(dāng)氣血不足時會讓女性看起來比較衰老，身體會出現(xiàn)黃、干、累、冷四個癥狀，當(dāng)女性出現(xiàn)氣血不足時一定要及時的補充氣血，讓青春永駐。

女性氣血不足的癥狀？

1、臉色發(fā)黃

當(dāng)女性的臉色發(fā)黃這說明血液供應(yīng)不足，出現(xiàn)衰老的癥狀了。因為我們的皮膚以及頭發(fā)主要是由蛋白質(zhì)所組成的，需要大量的血液供應(yīng)，一旦氣血虛弱了就會讓皮膚變得萎縮沒有光澤、頭發(fā)干枯甚至?xí)霈F(xiàn)脫落的情況。

2、皮膚干

當(dāng)皮膚發(fā)干彈力不足時，這說明身體已經(jīng)嚴重缺水了，同時也會伴有身高變矮、身體抽搐、足腳跟疼等。我們身體里面的水分40%會被蛋白質(zhì)所結(jié)合，這樣有利于保證器官的充盈。但是隨著年齡的增長，水分會慢慢的減少，所以讓皮膚變得沒有彈性。

3、累

總是感覺到全身乏力時這說明肌肉供血不足。我們不管是站著還是運動都需要肌肉來進行維持，當(dāng)肌肉得不到大量的血液供給時，就會影響到肌肉的功能。

4、冷

總是感覺到身體發(fā)冷時，說明能量不足而引起的，也就是說我們身體中的陽氣不足，此時應(yīng)該多補充氣血，提高身體的能量。

如何正確的補氣血？

1、要有科學(xué)的生活方式

患者要保持充足的睡眠，這樣才能夠讓精力和體力保持最佳狀態(tài)，生活要做到起居有常，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律的生活方式，不能熬夜，也不能挑食偏食，戒掉零食，戒掉煙酒，在月經(jīng)期間和坐月子期間是不能進行同房的。

2、經(jīng)常性的參加體育鍛煉

運動可以更好的調(diào)養(yǎng)氣血，平時可以采取氣功、太極拳、瑜伽等一些舒緩的運動?，F(xiàn)在有很多的職業(yè)女性，經(jīng)常性的坐在電腦旁，長時間下去會導(dǎo)致眼睛不適，損耗了身體的氣血，平時要多做一些戶外的活動，至少要有半個半個小時的鍛煉時間，比如跳舞、練氣功、游泳、散步、跑步都可以，這樣不僅僅可以吸收新鮮的空氣，同時也可以提高造血功能，增強體力。

溫馨提示

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂觀的心態(tài)，不僅可以增強免疫力，同時也有利于身心的健康，讓全身的血液變得更加的旺盛起來，延緩衰老，適當(dāng)鍛煉身體提高素質(zhì)。