按體質(zhì)吃水果最養(yǎng)生？中醫(yī)都這樣吃水果

大家在生活當(dāng)中是離不開(kāi)水果的，經(jīng)常吃水果有利于身體健康，可以防治疾病，但是吃水果也有一定的講究，一定要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的體質(zhì)，這樣才更有利于身體健康。

那么水果可以分為哪幾類(lèi)呢？

1、寒涼性水果

常見(jiàn)的寒涼性水果，有奇異果和梨子，還有西瓜，還有甘蔗和柿子，以及獼猴桃和柚子等等。寒涼性水果一般都有清熱排毒和瀉火的功效，可以用來(lái)治療口干便秘以及青春痘等問(wèn)題。吃西瓜可以快速為人體補(bǔ)充水分，能夠補(bǔ)充維生素c是夏天消除疲勞的良好食物，香蕉和奇異果能夠增加血清素，可以起到穩(wěn)定情緒和安神的作用。寒性體質(zhì)的人是不能吃太多西瓜的，否則過(guò)量吃西瓜會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腹痛等不適癥狀出現(xiàn)。

2、溫?zé)嵝运?/strong>

在生活當(dāng)中，有很多的水果也是屬于溫?zé)嵝缘?，有荔枝和榴蓮，還有龍眼和楊梅，以及櫻桃和杏、桂圓等等。生活中有很多人會(huì)出現(xiàn)口干口苦，以及咽喉疼痛，等上火的癥狀，這種情況下最好是不要吃溫?zé)嵝运?，以免加重癥狀。溫?zé)嵝运梢云鸬缴⒑椭?yáng)以及溫中的功效。

3、平性水果

平性水果是比較多的，有蘋(píng)果和菠蘿，以及木瓜和葡萄等，這些平性水果，相對(duì)來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)比較均衡，不寒也不熱，適合任何體質(zhì)的人食用。

吃水果要注意哪些事項(xiàng)？

1、空腹時(shí)別吃太酸的水果

在早晨起床后，腸胃經(jīng)過(guò)了一夜的休息，腸胃功能還在恢復(fù)當(dāng)中，這時(shí)候千萬(wàn)不要吃酸性太強(qiáng)的水果，尤其是腸胃功能不好的人，在這個(gè)時(shí)段最好是不要吃柿子和山楂以及柚子等水果，香蕉也不適合空腹時(shí)候吃，否則會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。

2、在兩餐之間吃水果最養(yǎng)生

吃水果的最好時(shí)間段是在兩餐之間，這時(shí)候吃水果，水果中的葡萄糖和果糖就能夠快速被人體吸收利用?？梢栽诓颓俺怎r棗，但是不要吃太多，否則會(huì)引起腹脹和胃酸過(guò)多的現(xiàn)象發(fā)生，可以在午餐后吃菠蘿，但是西瓜應(yīng)該在吃飯后兩小時(shí)后吃。

3、晚餐后不要大量吃水果

在飯后一小時(shí)吃水果，能夠起到促進(jìn)消化的作用，這時(shí)候可以選擇山楂和菠蘿之類(lèi)的有機(jī)酸含量比較多的水果，但是在晚餐后不要大量的吃水果，因?yàn)橥聿秃蟪运焕谙?，吃太多的?huà)，會(huì)導(dǎo)致糖轉(zhuǎn)化為脂肪而停留在體內(nèi)堆積起來(lái)，就容易出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，而且還有可能會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示

吃水果雖然有利于身體健康，但是一定要掌握正確的方法，要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇水果，而且要在最佳時(shí)段吃水果，還應(yīng)該控制吃水果的量，這樣才能夠達(dá)到最佳的養(yǎng)生效果。