霧霾天養(yǎng)生需注意 推薦幾款食譜

春季也是霧霾高發(fā)的時節(jié)，霧霾會影響我們的肺部，進而影響我們的健康，那么春季應該如何清肺養(yǎng)生呢？

這些茶飲可常喝

桂花茶：將干桂花在沸水中沖泡，悶5分鐘，冰糖放入調(diào)勻即可。

銀耳茶：將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟。將茶葉泡5分鐘取汁。加入銀耳湯中拌勻即可。

橘紅茶：橘紅用開水沖泡，入鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘。每日1劑橘紅茶，有潤肺消炎，理氣止咳的功效，對咳嗽多痰的患者有治療作用。

蘿卜茶：將白蘿卜洗凈切片煮爛加少許食鹽，將茶葉用開水泡5分鐘。倒入蘿卜汁內(nèi)即可。每日2次蘿卜茶，能清熱化痰，茶清肺熱不說，還有理氣開胃，止咳化痰的功效。

推薦幾款食譜

除了可以喝茶之外，結合食譜可以更好的清肺潤肺，下面推薦幾款食譜：

百合金菊茶

材料做法：取干百合花、菊花、綠茶、金銀花、薄荷混合后用沸水沖泡5分鐘，放至適溫飲用。

百合味甘微苦性平，可以清肺熱、安心神，配合上述其他清熱祛火的藥物，有助于防治霧霾引起的上火。

杏仁雪梨湯

材料做法：取雪梨1個，去核，切小塊，與杏仁10克、冰糖30克放于碗中，加適量水放鍋內(nèi)蒸1小時后食梨喝湯。

雪梨有清肺、潤肺、化痰、止咳等功效，杏仁可止咳平喘，可有效應對霧霾引起的久咳不止。

玄參粥

材料做法：取玄參15克，洗凈放入鍋中，加適量清水，大火燒開后小火煎20分鐘，然后取出藥汁，放入100克大米后煮成粥，再根據(jù)自己口味放入適量白糖即可食用。

玄參有清熱降火、滋陰解毒的功效，大米有滋陰除煩、補中益氣的功效，兩者配合，可以治療煩熱口渴、夜寐不安、咽喉腫痛的癥狀。

雙色茶

材料做法：取青果兩枚，連核切成兩半，與綠茶1克放入杯中，以開水沖泡，加蓋燜5分鐘，放至適溫飲用。

綠茶可除油解膩，清心除煩，還有美容的功效，與青果同泡，能夠清熱利咽、生津解毒，對防治咳嗽、咽喉腫痛等呼吸系統(tǒng)疾病有不錯的效果。