霧霾天氣吃什么好？ 5款食物潤(rùn)肺食物來(lái)抗霧霾！

現(xiàn)在環(huán)境污染變得越來(lái)越嚴(yán)重，冬季的北方容易出現(xiàn)霧霾天氣，在霧霾里面會(huì)含有大量的有害物質(zhì)，比如二氧化硫，直接侵入肺部，造成各種肺部疾病，霧霾天氣吃什么比較好呢。

霧霾天氣吃什么比較好？

1、綠茶、羅漢果

每天堅(jiān)持喝一杯綠茶，能夠提高人體肺部對(duì)抗霧霾的能力。適當(dāng)?shù)暮攘_漢果茶也具有潤(rùn)肺功效，能夠防止二氧化硫等有害物質(zhì)侵入到肺部，減少出現(xiàn)咽喉不適感。另外也應(yīng)該多吃一些養(yǎng)肺的食物，比如檸檬、百合等白色水果。

2、維生素a豐富的食物

霧霾天氣應(yīng)該多吃一些含有維生素a比較豐富的食物，維生素a可以保護(hù)我們的肺黏膜，從而增強(qiáng)了肺部的抵抗力，防止出現(xiàn)呼吸道疾病。另外也應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜具有養(yǎng)肺以及潤(rùn)肺的功效，在冬季可以多吃山藥、白蘿卜以及蓮藕等。

3、銀耳百合湯

需要50克百合以及銀耳，把銀耳放在溫水里泡軟之后去除雜質(zhì)瀝干水分，百合掰開(kāi)之后洗干凈，一起放在鍋里面，加入600毫升的水，煮開(kāi)之后再放入冰糖攪拌均勻。

4、菌菇類食物

在金針菇里面含有大量的多糖，可以提高身體的免疫力，具有消炎抗菌的功效。另外在金針菇的菌柄里面含有一種蛋白，能夠緩解鼻炎以及哮喘等，如果金針菇和南瓜一起搭配的話，效果會(huì)更好。當(dāng)霧霾中大量的細(xì)小顆粒進(jìn)入血管里面，容易引發(fā)心血管疾病，霧霾過(guò)后可以多吃一些黑木耳，里面含有大量的膳食纖維，能夠輔助治療心腦血管疾病，同時(shí)也能夠清腸胃。

5、豬血

在這些里面會(huì)含有大量的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)舟山以及消化系統(tǒng)分解之后就會(huì)產(chǎn)生一種解毒物質(zhì)，從而具有潤(rùn)腸排毒的功效。另外也可以選擇蘑菇或者百合，這兩種食物都具有養(yǎng)肺滋陰的功效，可以防止肺部受到大量細(xì)菌以及病毒的侵?jǐn)_。除此之外熟蓮藕也可以健脾開(kāi)胃、清熱潤(rùn)肺。

溫馨提示

當(dāng)遇到霧霾天氣時(shí)盡量不要出門，如果必須上班的話也要做好防護(hù)措施。霧霾天氣容易誘發(fā)呼吸道疾病，因?yàn)槔锩婧写罅康念w粒物，會(huì)直接進(jìn)入到呼吸，引起哮喘以及氣管炎，另外也會(huì)引發(fā)心腦血管疾病以及細(xì)菌性疾病。