霧霾天養(yǎng)生需注意防護(hù)、飲食、運(yùn)動(dòng)、個(gè)人衛(wèi)生及情緒調(diào)節(jié)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.防護(hù)措施：外出佩戴防霧霾口罩，減少有害物質(zhì)吸入。
2.飲食調(diào)理：多吃潤(rùn)肺食物，如銀耳、梨、百合、蘿卜等，飲食清淡，多喝水。
3.運(yùn)動(dòng)注意：避免戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)，以免誘發(fā)呼吸道和心腦血管疾病。
4.個(gè)人衛(wèi)生：外出歸來(lái)及時(shí)洗臉、漱口、清潔鼻腔，更換衣物。
5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免因霧霾天氣而產(chǎn)生焦慮情緒。
做好以上方面，有助于在霧霾天保持身體健康，減少疾病發(fā)生。