春困讓你提不起精神 這些茶飲可常喝

春困秋乏，現(xiàn)在春季已經(jīng)過(guò)去一半，春困卻揮之不去，那么中醫(yī)有什么妙招呢？

如何應(yīng)對(duì)春困？

所謂春困，就是常常會(huì)感到乏力、昏昏欲睡，這是人體適應(yīng)節(jié)氣變化很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。

要克服春困，首先就要注意日常生活習(xí)慣，做到早睡早起，要順應(yīng)春天陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物萌生的特點(diǎn)，使精神、情志、氣血亦如春天的陽(yáng)氣，舒展暢達(dá)、生機(jī)勃發(fā)。首先，注意早睡早起，保證一定的睡眠時(shí)間。

其次，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，放松形體，可以練噓字功、打太極拳、晨起散步等，在春光明媚之時(shí)，還可與朋友一起郊游，感受新鮮空氣，放松心情，有助于氣血流通，陽(yáng)氣升發(fā)。另外，還要保持心情舒暢，做到“和其心、平其志、安靜神氣”。

再者，雖然此時(shí)氣溫變化大，此時(shí)，要根據(jù)天氣添減衣物，“春捂”仍然不能或忘，做到“勿極寒，勿極熱”、“令得微汗，以散去冬溫伏之氣”——保持微微出汗，以幫助抵御漸退的寒氣，有助于氣血流通，順應(yīng)陽(yáng)氣的升發(fā)。

提神醒腦喝這些

春困讓人難以忍受，那么怎么才能擺脫春困呢？這里推薦幾種茶飲：

枸杞紅棗茶

解析：春困還可以飲用一些藥茶做為輔助，促進(jìn)體力恢復(fù)。首先是傳統(tǒng)的枸杞紅棗茶。用枸杞子10克，紅棗3粒，加冷水適量，大火煎煮5分鐘，代茶飲。

茉莉花茶

解析：茉莉花茶，有“在中國(guó)的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽(yù)。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季飲茶之上品。應(yīng)選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸開(kāi)水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。

西洋參茶

解析：春困時(shí)節(jié)，早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻的癥狀多見(jiàn)。此時(shí)，喝點(diǎn)西洋參泡的茶，即可幫助人們趕走春天的倦意。每次取3-5克西洋參，用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘后當(dāng)茶頻飲，反復(fù)沖泡至無(wú)味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。