春困愛找兩種人 早睡早起更健康

春季來臨，萬物復(fù)蘇，但是人也變得越來越困。正所謂“春困秋乏”，那么中醫(yī)治療春困有什么妙招呢？

春困愛找兩種人

肝火旺

春季是養(yǎng)肝的好季節(jié)，平時如果肝火偏旺：易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛，此時也容易感覺到困乏。但是，這并不是絕對的，如果是肝膽濕熱、肝火亢盛高血壓的患者，要當心心腦血管疾病。高血壓患者如果出現(xiàn)精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等癥狀，要當心是中風(fēng)，及時預(yù)防。

對策：清肝瀉火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。

脾虛弱

脾虛者主要有乏力、困倦、頭重、頭暈等癥狀，伴隨惡心、食欲減退。這類人通常濕氣較重，舌質(zhì)厚舌質(zhì)淡，可以看到齒印。脾虛弱就不能化解濕氣，濕氣又會加重脾虛，外濕加內(nèi)濕，加重春困癥狀。

對策：應(yīng)對脾虛，健脾藥膳最適合，尤其是湯。推薦瘦肉、豬骨，結(jié)合北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一同煲湯。

預(yù)防春困有兩招

早臥早起

克服“春困”最好的辦法就是順時養(yǎng)生。此時，我們要遵守春季養(yǎng)生原則，早睡早起，保證一定的睡眠時間。但不要睡懶覺，否則會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。尤其不應(yīng)熬夜，熬夜只會加重春困。

適當運動

在春季應(yīng)該學(xué)會科學(xué)用腦，有利于消除‘春困’。當頭腦不清醒和脹痛時，應(yīng)放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓左腦半球得到適當休息。更重要的是，運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給，有利于去勞解困。鍛煉時要清晨早起，松解衣扣，散披頭發(fā)，放松形體，信步漫行。同時選擇輕柔舒緩的活動項目，以活動關(guān)節(jié)，舒展肢體。