冬季更易出現(xiàn)胃病 養(yǎng)胃需常吃3類食物

冷冰冰的冬季容易讓人感覺到不舒服，不僅是皮膚表面會覺得干燥、發(fā)癢，身體內部也有不少器官會受到冬季的影響，其中胃部首當其沖，那為什么冬季胃病會加重呢？

為什么冬季容易出現(xiàn)胃病

專家表示，人體在冬季容易受寒，胃部也容易發(fā)生痙攣性收縮，這個時候胃部的抵抗力跟適應力也會降低，再加上冬季人們的胃口比較好，容易出現(xiàn)大吃大喝的的情況，胃部的負擔也會增加，所以胃病容易在冬季復發(fā)。專家提醒，冬季其實更應該好好養(yǎng)胃護胃，這樣才能更好的保健身體，那么冬季有什么養(yǎng)胃護胃的好方法呢？

冬季如何養(yǎng)胃護胃

首先，多吃屬性為“溫”的食物。冬季人們經(jīng)常吃羊肉、狗肉來御寒，殊不知這些熱性食物容易對胃部造成傷害，導致胃火旺盛，其實冬季更適合吃一些溫性食物，它們不僅能起到保護胃部的作用，還能強身益氣，提高身體素質，溫性的肉類有魚肉、牛肉、瘦肉等，水果類則有龍眼、石榴、荔枝等。

其次，早晨起來可以喝一杯溫水。不少朋友反應，早上起床之后總感覺喉嚨干干的，這個時候就可以來一杯溫開水，這杯溫開水不僅能滋潤你的喉部，還能稀釋胃酸，達到酸堿平衡。此外，我們也可以在早餐之前喝一杯溫開水，這樣可以避免空腹進食導致的消化不良哦。

再者，吃飯的時候要放慢速度。不僅是在冬季，無論是哪個季節(jié)我們在吃飯的時候都要講究細嚼慢咽，這樣才能更好的保護胃部。冬季進食的時候，我們可以先吃一點主食，然后再吃蔬菜、肉類、喝湯，這樣的進食順序有利于刺激唾液分泌淀粉酶，提高胃部的消化能力。

胃不好的人最怕糯米。相信大家都聽老人說過“胃不好少吃粽子”，這到底是為什么呢？其實這是因為粽子主要由糯米組成，而胃不好的人最怕的就是糯米這種不好消化的食物，所以冬季養(yǎng)胃護胃還是少吃一點糯米類食物吧。

3類養(yǎng)胃食物可常吃

粥類：要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

牛奶：牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

湯水：除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。