女性深秋手腳冰涼如何調(diào)理

在秋末的此時，有很多女性雖然穿的衣服很多，但是仍然會手腳冰涼，這可怎么辦呢？我國中醫(yī)對于手腳冰涼的癥狀有獨特的緩解方法，今天就來為大家簡單介紹一下中醫(yī)緩解手腳冰涼的方法，快來一起看看吧。

女性手腳冰涼的原因

脾胃虛寒。脾胃乃是氣血生化之源。如果長期脾胃虛寒，就會導(dǎo)致陽氣無法傳送到四肢的末端，那么該人就會出現(xiàn)手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力，動則氣短，食欲不振，臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等癥狀。一般通過保暖、運動，可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。

肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)的人常因肝氣郁遏在內(nèi)，氣血無法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁、還易心煩，易發(fā)火，脾氣大，壓力大，常感心情不好，胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等癥狀。手腳冰冷有一個特點，就是手冷不過肘關(guān)節(jié)，腳冷不過膝關(guān)節(jié)得特點。

腎陽虛衰。中醫(yī)認(rèn)為，“腎陽”是腎臟生理功能的動力，也是人體熱能的源泉。當(dāng)一個人的腎陽不足時，就會出現(xiàn)全身怕冷，面色發(fā)白，腰酸腿軟，手足冰涼、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲氣短、 夜尿多 、舌淡胖、脈沉微，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等癥狀。

血虛寒凝。血虛寒凝的人常因氣血虛弱，無力將血液傳送至四肢末端而出現(xiàn)手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力，面色萎黃蒼白，指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)、肢麻體痛、舌淡瘀紫等癥狀。

中醫(yī)艾灸的方法就可以幫你緩解手腳冰涼的現(xiàn)象哦。

中醫(yī)艾灸緩解手腳冰涼

足三里：艾灸足三里是以溫和灸為主，盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時間在10-20分鐘，如果圖方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸時間在20-30分鐘。

大椎：大椎穴位，如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，插兩根艾條；瘦人可以使用單眼艾灸盒，每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度，可以逐漸延長施灸時間。

除此之外，在生活中還有什么方法可以緩解手腳冰涼呢？

手腳冰涼的緩解方法

注意保暖：保溫，在中醫(yī)看來是女人養(yǎng)生的重中之重。因為女人是靠血養(yǎng)的，只有血行暢通、充盈，身體和容顏才會有營養(yǎng)供應(yīng)。而血有“得熱則行，遇寒則凝”的特性，所以當(dāng)身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會阻礙了氣血的運行。這時，就算花大錢買高級的保養(yǎng)品或者補(bǔ)血中藥，這些營養(yǎng)也只會積聚在體內(nèi)，無法達(dá)到用武之地。因此，對女人來說保溫是首要任務(wù)。

多運動：建議女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力。

常吃溫補(bǔ)食物：如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓。。。等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸\效，手腳也能不再冰冷。

手腳冰涼要從日常生活中調(diào)理才行哦。