孕婦按摩的方法 適宜的時(shí)間

準(zhǔn)媽媽在孕期是可以按摩的，并且有很多好處。作為準(zhǔn)爸爸一定要正確的為妻子在孕期進(jìn)行按摩。不過(guò)，需要提醒大家的是，孕期按摩不僅要講究方法，時(shí)間也很重要。下面就來(lái)一起看看孕婦按摩的方法和時(shí)間都有怎樣的吧。

孕婦按摩的方法

按摩前準(zhǔn)備。房間環(huán)境要舒適安靜，溫度適中；按摩時(shí)可播放一些輕音樂(lè)，放松心情；選擇在沐浴后，睡覺(jué)前按摩，可幫助締造甜蜜睡眠；孕婦肌膚容易敏感，應(yīng)選用性質(zhì)溫和的潤(rùn)膚油或潤(rùn)膚露作按摩油用，可減輕按摩時(shí)肌膚的摩擦，亦有助滋養(yǎng)孕婦肌膚。

按摩體位選擇。坐位，孕媽兩臂放在身后撐住身體，準(zhǔn)爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕；保持這種體位，準(zhǔn)爸爸按照關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的方向，將妻子的膝部反復(fù)蜷曲、伸直。按摩時(shí)要先輕后重、速度先慢后快。仰臥位，準(zhǔn)爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準(zhǔn)爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復(fù)進(jìn)行。 3、按摩過(guò)程。當(dāng)然，如果準(zhǔn)爸爸時(shí)間允許，準(zhǔn)爸爸就是按摩的首選人啦。在按摩過(guò)程中，夫妻雙方要投入交流，心靈合一，按摩力量盡量溫柔平緩。應(yīng)及時(shí)詢問(wèn)孕媽按摩力度、室內(nèi)溫度是否合適等，同時(shí)，通過(guò)準(zhǔn)爸爸與胎兒的交流，增進(jìn)胎教。

按摩結(jié)束。按摩結(jié)束后，孕婦應(yīng)先依靠準(zhǔn)爸爸進(jìn)行放松，待呼吸平靜后輕輕轉(zhuǎn)身或起身，不宜立刻走出室外，以免受風(fēng)著涼。

那么，孕期按摩的時(shí)間有什么需要注意的呢？

孕婦按摩的時(shí)間

妊娠前兩個(gè)月，不宜進(jìn)行任何按摩。在這段時(shí)間，胎兒尚未成型，只能稱之為“胚胎”，處于不穩(wěn)定狀態(tài)。為了穩(wěn)住腹中的寶寶，讓TA安心地“住在”媽媽的肚子里，準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)避免任何形式的按摩，特別是穴位的刺激，以免造成流產(chǎn)。

妊娠第三個(gè)月，宜輕柔按摩。進(jìn)入懷孕第三個(gè)月，會(huì)出現(xiàn)一系列妊娠反應(yīng)，如嘔吐、腰酸背痛等，胎兒各器官逐漸成形，此時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?duì)母體和胎兒的生長(zhǎng)能夠起到保健的作用，但是按摩的手法還是不宜過(guò)于復(fù)雜，以免“嚇壞”寶寶。

孕中期，最適宜按摩的時(shí)間。懷孕第四個(gè)月開(kāi)始進(jìn)入孕中期，這個(gè)時(shí)期是按摩的最佳時(shí)期，此時(shí)對(duì)母體進(jìn)行按摩會(huì)給胎兒帶來(lái)愉悅的感受，有助于胎兒在腹中健康成長(zhǎng)。通常，孕4～6個(gè)月期間，可每周按摩一次；到最后的三個(gè)月，可增加到每周兩次。

準(zhǔn)媽媽在孕期按摩要適量并注意時(shí)間和方法。