經(jīng)絡按摩的好處多 教你按摩這3個重要部位的好方法！

中醫(yī)講究經(jīng)絡以及穴位養(yǎng)生，選擇合適的穴位進行按摩，就能夠達到一定的補益效果，促進局部的血液循環(huán)，通過經(jīng)絡辨證方法，按照穴位來按摩，不妨來了解一下。

經(jīng)絡按摩的應用都有哪些？

1、頭部按摩

對頭部進行按摩具有醒腦開竅的功效，能夠輔助治療頭痛，增加了活細胞的活力，同時也預防老年癡呆癥。具體的方法是使用雙手的拇指和其他的四指指腹，從前發(fā)際的地方以按壓的方式慢慢的向后枕部風池穴按摩，也可以使用梳子向一個方向梳頭。使用雙手拇指來按摩頸部的穴位，比如風池穴和風府穴，一直按摩局部有酸脹感為止。另外也可以使用無名指、中指配合一定的手掌對頸部做拿捏的運動，慢慢的向下捏到肩部。

2、對眼和臉部按摩

對于長時間做近距離工作的人群來說，可以對眼睛和臉部按摩，這樣能夠減輕眼睛的疲勞感，同時也能夠防止眼袋以及視力減退。具體的方法是使用雙手或者中指慢慢的向眉毛附近推，從眉頭部的穴位推到眉尾。使用雙手的食指、中指以及拇指按摩眼睛后面的清明穴，然后在上下左右的進行按摩，一直讓整個眼眶有酸脹感為止。把雙手清洗干凈搓熱，用掌心貼著前額處，用力的往下摩擦到下頦處。如果出現(xiàn)了感冒，鼻子疾病或者鼻塞流鼻涕等，可以用中指從迎香穴往上慢慢的摩擦鼻根部位，反復10次左右。除此之外也可以使用舌頭頂住上顎部，做叩齒動作。

3、四肢保健來按摩

通過四肢保健按摩能夠加強手和腳的新陳代謝，緩解身體酸痛，同時也能預防膝蓋以及手肘的退化。具體的方法是從肩膀向手臂拿捏，按摩曲池穴以曲澤穴。把手掌和手背搓熱之后，按摩膝關節(jié)以及大腿部位。對三陰交穴、足三里穴以及陽陵穴進行按摩，一直讓局部出現(xiàn)酸脹感為止。使用一個手抓住腳踝部，另一只手抓住腳趾頭，做旋轉(zhuǎn)踝關節(jié)的動作，每天做30次。

溫馨提示

按摩的時候盡量在中醫(yī)的指導下來選擇正確的穴位，千萬不能盲目，非但不能達到一定的保健功效，反而會給身體帶來嚴重的后果，按摩的時候一定要把握好力度。