彈腦叩面 補(bǔ)氣益腎護(hù)膚

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院治未病專家老膺榮主任中醫(yī)師

頭昏、健忘、耳鳴是用腦人士常見的癥狀。腎主藏精，生髓通腦，開竅于耳。故腎虛則髓海不足而出現(xiàn)上述癥狀。出現(xiàn)了這些癥狀的人士，日常生活中除了要注意勞逸結(jié)合外，還可通過“彈腦”的方法補(bǔ)益腎氣減輕癥狀。同時叩擊腦后穴位，如“玉枕”、“風(fēng)池”、“腦戶”等，對防治頭痛、眩暈、后脖僵痛、中風(fēng)、口眼歪斜等有一定作用。而愛美的時尚潮人，想要面部皮膚好，又不想花費(fèi)太多購買高級的化妝品，則可每天堅(jiān)持叩面以悅顏美容。

彈腦的具體操作方法是：先盤腿靜坐或端坐，凝神靜心，然后用兩手掌心捂住耳孔，兩手五指對稱橫按在兩側(cè)后枕部，兩食指壓中指，食指迅速滑下，叩擊枕骨；也可直接用兩手的中間三指輕擊頭部枕骨。此時可聽到類似擊鼓的聲音?？蛇B續(xù)彈擊24下或36下?？擅刻煸谠绯科鸫埠?、晚上臨睡時進(jìn)行，長期堅(jiān)持，效果明顯。

彈腦所用到的穴位，玉枕穴：在后發(fā)際正中直上2.5寸，旁開1.3寸平枕外粗隆上緣的凹陷處；風(fēng)池穴：在頸后枕骨下，與乳突下緣相平，大筋外側(cè)凹陷處；腦戶穴：在枕骨粗隆上方。

叩面：輕輕搓熱雙手后手指彎曲，稍微散開，自額部起從左到右、從上到下，用指腹緊密地輕輕叩擊面部皮膚，每天叩擊3次?？梢约訌?qiáng)面部血液循環(huán)，保持面部皮膚的彈性和張力，使膚色光澤紅潤。

專家點(diǎn)評：

叩擊的力度要適中，不能過強(qiáng)，否則可能造成耳部不適或意外傷害。尤其是中耳炎或鼓膜穿孔的患者不能彈腦。叩面時為了防止皮膚損傷，可以事先擦點(diǎn)潤膚膏。另外，“相由心生”，要皮膚好，還需要保持良好的心情。

（本文來源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號，微信號gdhtcm）

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