喝阿膠酒可以補(bǔ)氣嗎？ 3種食物補(bǔ)氣養(yǎng)血效果好！

很多女性到了一定年齡就會(huì)出現(xiàn)氣短的情況，除了進(jìn)行藥補(bǔ)以外，在我們的生活里還有不少益氣活血的食物，但正確的飲食是關(guān)鍵。

喝阿膠酒可以補(bǔ)氣？

具有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)濕的功效，特別是對(duì)于月經(jīng)紊亂，不正常的女性尤其適合服用阿膠。血虛可用阿膠酒補(bǔ)，此外還有一種理論認(rèn)為，阿膠含有豐富的蛋白質(zhì)的降解成分，通過(guò)血液滋養(yǎng)皮膚，有利于皮膚健康，服用后會(huì)使皮膚紅潤(rùn)、細(xì)膩、有光澤、有彈性，并具有一定的祛除雀斑效果，所以也用于護(hù)膚和美容。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠圉q，其次，泥鰍是一種食材和中藥，具有益氣除濕作用，尤其對(duì)腹瀉、氣虛者更為明顯。

那么，女性補(bǔ)氣吃什么好？

1、蜂蜜可以調(diào)脾胃，治脹氣

蜂蜜是很多愛(ài)美的女性都很喜歡的一種食物，不但可以很好的調(diào)節(jié)脾胃功能，還能促進(jìn)排便，把身體里面的臟東西和毒素排出體外。另外，適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿圻€可以緩解消化不良的情況，但是需要注意的是蜂蜜不能給腹脹或稀釋的病人服用，也不能隨便吃。蔥、萵苣等食物不可以和蜂蜜一起吃。

2、紅棗補(bǔ)脾胃效果好

紅棗味甜，對(duì)滋補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益氣有良好作用。對(duì)于常年脾胃比較虛弱、消化不良的朋友們適合吃，但濕熱便秘的患者最好不要要多的食用。其次，補(bǔ)氣也可以吃一些栗子，栗子有強(qiáng)健的身體、脾胃、強(qiáng)健的肌肉和骨骼的作用。栗子是氣虛女性朋友的好選擇，但腹脹者最好少吃。

3、紅豆和紅糖補(bǔ)氣效果強(qiáng)

紅豆富含鐵，能滋養(yǎng)氣血，改善女性容貌，鎮(zhèn)靜西寧，補(bǔ)腎益氣！對(duì)于女性出現(xiàn)的氣血兩虛，有很好的幫助！

另外，紅糖自古以來(lái)，改善女性各種問(wèn)題是一個(gè)重要的食材！在改善女性朋友痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等方面，起到了重要作用！紅糖含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，對(duì)婦女有血虛，效果特別好！

除此之外，大家還要知道在月經(jīng)來(lái)時(shí)應(yīng)避免吃一些對(duì)身體有刺激的食物，辛辣的食物，否則血量會(huì)增加。同時(shí)，不能吃冷食，以免凝血和瘀血。還應(yīng)注意保暖，尤其是肚臍、腰部和腳。應(yīng)更加注意防寒，冬季要避免感冒。