有效防治頸椎病有妙招

2015-07-03 10:20:17 家庭醫(yī)生在線

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心正骨理傷室主治醫(yī)師陳磊

說起頸椎病，相信大家并不陌生。頸椎病一直困擾著各個年齡階層的人，無論是手機(jī)不離身的中青年“低頭族”，還是愛好讀報的老年人，通通都無一幸免。隨著夏季的來臨，天氣漸漸悶熱起來，這時因頸背部疼痛到醫(yī)院求醫(yī)的人數(shù)也不斷上升。到底頸椎病為何在夏天有如此高的發(fā)病率？中醫(yī)又有哪些防治頸椎病的好方法？

認(rèn)知篇帶你了解頸椎病

氣溫升高頸椎病多發(fā)

隨著夏季的來臨，空調(diào)漸漸成了降溫消暑的必備電器。然而在給人們帶來涼爽的同時，空調(diào)也成了害人惹上頸椎病的“兇器”。陳磊認(rèn)為，夏季頸椎病高發(fā)主要是因為人們長時間生活在空調(diào)環(huán)境下，使頸背肌肉受寒，誘發(fā)頸椎病。

氣溫升高會使人們在睡眠中翻身次數(shù)有所增多，導(dǎo)致落枕的機(jī)會也相對增多。另外，天氣炎熱，大家外出的時間也會減少，令在家看電視的時間增多，長期保持一個姿勢，頸椎自然也會不舒服。

頸椎病并不可怕

雖然大家對頸椎病都不陌生，但了解這個病的人卻并不多。因此部分人會對頸椎病懷有恐慌心理。有的人甚至還沒有明確診斷出頸椎病，僅僅知道頸椎“長了骨刺”時，就心神不寧，四處求醫(yī)問藥。

對于這種情況，陳磊表示：“患者要抱著正確的心態(tài)來對待頸椎病，當(dāng)頸背部出現(xiàn)疼痛時，應(yīng)首先找專科醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)診查。在明確病情后，再根據(jù)實際情況制定治療方案，切勿病急亂投醫(yī)?！?/p>

事實上，頸椎病并不可怕，像大多數(shù)的神經(jīng)根型和交感型，在進(jìn)行相關(guān)治療后，其預(yù)后情況都比較理想。對于病情比較嚴(yán)重的患者（如脊髓型頸椎病），也可采用手術(shù)方法來切除突出的椎間盤，以解除壓迫。

“長骨刺”≠頸椎病

陳磊指出，普羅大眾經(jīng)常將“長骨刺”和頸椎病混為一談，錯誤地把治療骨刺當(dāng)成是治療頸椎病。需要知道的是，有骨刺不等于有頸椎病，60%~90%的中老年人都會發(fā)生“長骨刺”的情況。當(dāng)?shù)竭_(dá)了一定的年紀(jì)，人的頸椎就會出現(xiàn)骨質(zhì)增生，這是正常的退行性變化。但有的中老年人到醫(yī)院做檢查后，每當(dāng)聽到醫(yī)生說“你的頸椎有骨質(zhì)增生”，或是“椎管狹窄”等，便自認(rèn)為是患上頸椎病了。

“只有當(dāng)增生的骨質(zhì)或突出的椎間盤壓迫到神經(jīng)，且受壓部位出現(xiàn)了損傷性炎癥時，才會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生疼痛癥狀，這才算是得了頸椎病?！标惱谡f。

治療篇中醫(yī)特色：邊調(diào)理、邊治病

推拿前需“拍片”

在我國，運(yùn)用推拿按摩治療頸肩腰背部疼痛有悠久的歷史，許多人一旦覺得肌肉酸痛難耐，就會自然而然地想到要去按摩院做做推拿。

對此，陳磊提醒廣大頸椎病患者：“頸椎病患者在接受推拿按摩前，一定要先做好必要的相關(guān)檢查。”

在一系列相關(guān)檢查當(dāng)中，又以頸椎X線片最為基礎(chǔ)和重要。只有在明確患者屬于哪種類型后，才能制定出既安全、又適合患者的治療方案。否則，貿(mào)然給患者進(jìn)行推拿治療，很容易會造成高位截癱。

據(jù)了解，運(yùn)用推拿手法治療頸背部疼痛也有其具體適應(yīng)癥。當(dāng)我們長時間伏案工作，造成頸部肌肉勞損、痙攣疼痛時，經(jīng)過手法按摩，可使患者肌肉得到放松，減輕疼痛。

但是，頸椎病所致的疼痛是由于神經(jīng)結(jié)構(gòu)受到壓迫與損傷性炎癥刺激而產(chǎn)生的，單純運(yùn)用作用于體表的推拿手法，根本不能解除深層的神經(jīng)壓迫。

而且，對于脊髓型頸椎病，或者發(fā)育不良所致的頸椎管狹窄的患者，其脊髓的受壓程度已非常大，應(yīng)絕對禁止進(jìn)行推拿按摩。

事實上，這類因錯誤推拿而發(fā)生四肢癱瘓的病例在臨床上已有不少。所以，如果頸椎病患者想要接受推拿治療，必須到正規(guī)醫(yī)院請具有綜合醫(yī)療知識的醫(yī)生辨證施治。

“刃針”善治頸椎病

陳磊指出，在中醫(yī)外治法中，有一些針對軟組織損傷的特色療法，如使用刃針療法治療各類頸椎病。

刃針療法是我國著名骨傷科專家田紀(jì)鈞教授在“古九針”療法的基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代解剖學(xué)、脊柱病因治療學(xué)等學(xué)科，融40余年的臨床實踐和潛心研究而創(chuàng)立的獨特治療方法。其根據(jù)人體各部位的生物力學(xué)的特點分別設(shè)計了長短、粗細(xì)不同的4種類型、10種規(guī)格的外形與針灸針相似的特殊治療工具——刃針。

刃針的針體直徑較現(xiàn)有的各種針刀具的針體直徑都要細(xì)，使針體進(jìn)皮時疼痛相對減輕，在施術(shù)前也不需要局部麻醉，且治療時刃針的針感又不弱于其它針刀具，從微創(chuàng)角度出發(fā)更有優(yōu)勢。由于針體較細(xì)，針刃并非特別鋒利，所以損傷神經(jīng)、動靜脈的可能性要更小。

此外，在治療過程中，針具都不免要穿過正常組織，而刃針可以將這種副損傷降低到最小，同時正由于有安全作為前提，便更容易直達(dá)患處，松解粘連，并取得理想療效。

“扶正”改善體質(zhì)

同時，除了以刃針療法治療頸椎病，還可以結(jié)合其他傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，如針灸、拔火罐、中藥熏蒸、艾灸和中藥湯方等改善體質(zhì)，以扶正驅(qū)邪。

中醫(yī)認(rèn)為，正氣存內(nèi)，邪不可干，人之所以生病，是因為自身的身體機(jī)能退化加上外在致病因素造成。就頸椎病而言，多是衰老、勞累造成的肝、脾、腎三臟功能失調(diào)，筋骨肌肉失去濡養(yǎng)，風(fēng)寒濕氣侵襲人體所引起。選擇中醫(yī)外治療法，一邊改善體質(zhì)，一邊治療疾病，往往有事半功倍的治療效果。

預(yù)防篇保護(hù)頸椎免受損傷

注意頸部保暖

陳磊提醒，頸背部受寒會增加頸椎病的發(fā)病幾率，因此大家在吹空調(diào)的時候，不妨在頸上披上一條小絲巾，這樣就能減少頸背部受寒的機(jī)會。

另外，大家在辦公室里午休時，應(yīng)盡量采取向后仰躺的姿勢，而且一定要為自己的頸椎找個托兒，比如在頸部戴上U型枕，又或者簡單地在頸后墊一件裹卷的衣服。而對于那些本身頸椎就不好的人，夏天不要用冷水洗澡，因為冷水也很容易會誘發(fā)頸椎病。

堅持鍛煉項背肌肉

頸椎的主要作用是支持頭顱，保護(hù)神經(jīng)。生活中，長時間伏案工作，可能使頸椎發(fā)生某種程度的慢性勞損，引起頸椎病發(fā)作?？傊?，長時間靜止地處于某種負(fù)重姿勢，對頸椎是不利的。保護(hù)頸椎的有利措施，應(yīng)是鍛煉項背肌肉，保持頸部適當(dāng)?shù)淖灾骰顒印?/p>

陳磊醫(yī)生在此為大家介紹一套簡便的頸椎保健操（親身示范）：

第一式：蝴蝶展翅

動作要領(lǐng)：雙腳稍打開，雙手十指交扣，置于后腦部，張開雙臂。頭部向后仰，同時雙手用力，與頭部作對抗運(yùn)動（如圖），保持3~5秒。