立秋后要小心“陰暑” 陰暑防治4大食療

　　雖然已過立秋，但白天仍然很熱。其實，通常所說的“秋季”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降幾個節(jié)氣。入秋后雨水日漸減少，空氣濕度逐漸降，人體內(nèi)容易缺水，因而感到干燥。這就是“陰暑”。對于“陰暑”，防治最好的方法就是食療。

　　立秋后要小心“陰暑”

　　燥是秋的主氣，其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥(深秋)。初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候干燥，此時感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。癥狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲，甚至發(fā)燒至高熱。秋燥所致咳嗽時間較長，難以治愈，使人生畏，假若身體虛弱，抗病能力低下，對炎熱的氣溫不能很好適應(yīng)，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生紊亂，散熱機能發(fā)生障礙，還是很易使人發(fā)生“中暑”。

　　中暑在中醫(yī)上也稱“傷暑”，有陰、陽之分，“陽暑”是在烈日下勞作或因在高溫、通風(fēng)不良、濕度較高的環(huán)境下長時間勞作所引發(fā)的，而“陰暑”是過于避熱貪涼引起的。由于暑熱濕盛，人們毛孔開張，腠理疏松，人們睡眠、午休和納涼之時，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或運動勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡眠時被電扇強風(fēng)對吹，均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲機體而引發(fā)“陰暑”。

　　在當(dāng)前躲避秋老虎之時，白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。

　　傷陰暑會出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥。特別是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者，尤應(yīng)加強防護，不可過于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”。

　　陰暑如何防治

　　秋伏節(jié)病需清暑祛濕，溫中暖脾，散風(fēng)祛寒，需常備香薷飲、鹽灸“神闕”、多服生姜湯。

　　1、香薷飲

　　香薷飲除用于治療因乘涼飲所引起的怕冷、發(fā)熱、無汗及嘔吐腹瀉等癥之外，也可作為立秋的防暑飲品加以飲用。

　　由厚樸、扁豆和香薷三味藥組成，是最佳的夏月衛(wèi)陽要方。

　　香薷10克，白扁豆5克，厚樸5克加入大半鍋水，水開后小火煎煮15分鐘，冷卻后調(diào)蜂蜜代茶飲用。

　　2、鹽灸神闕

　　陰暑，嘔吐腹瀉、怕冷，也可以隔鹽自灸“神闕”。

　　“神闕”，即肚臍，鹽灸有溫補元氣，健運脾胃，固脫復(fù)蘇之功效。

　　可從三壯灸起，每次遞增，最多可灸30壯，高血壓者不宜灸。

　　3、山藥粥

　　[配方]山藥50克，粳米100克。

　　[做法] 粳米洗凈，加山藥片，加水熬至米爛，再放入味精、食鹽即成。

　　[功效] 健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。

　　4、五彩蜜珠果

　　[配料]蘋果1個，梨1個，菠蘿半個，楊梅10粒，荸薺10粒，檸檬1個，白糖適量。

　　[做法] 將白糖加入50毫升清水中，置于鍋內(nèi)燒熱溶解，冷卻后加入檸檬汁，食用時將糖汁倒入水果之上，即可。

　　[功效] 生津止渴，和胃消食。