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    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：哈哈

    保健調(diào)理 清熱解毒 清熱去火 潤(rùn)肺止咳

    功效與作用：苦瓜：明目、暖肝、清熱枸杞子：暖肝、潤(rùn)肺、輔助降血脂蜂蜜：暖肝、補(bǔ)脾胃、潤(rùn)肺止咳

    簡(jiǎn)介及特色：

    蜜汁苦瓜 食材功效
    蜜汁苦瓜 食材用料
    主料

    苦瓜：1根

    枸杞子：適量
    輔料

    白糖：8克

    蜂蜜：8克
    蜜汁苦瓜做法分解
    • 01
      準(zhǔn)備食材
    • 02
      把苦瓜切開(kāi)，把苦瓜子用小勺子挖出來(lái)
    • 03
      斜著切薄片
    • 04
      鍋里放適量的水，燒開(kāi)后，把苦瓜片放鍋里煮三分鐘，煮苦瓜的時(shí)候，加少許鹽和幾滴油，這樣苦瓜煮好了也是綠色的
    • 05
      煮好了撈出用冷水清泡一下。
    • 06
      取一個(gè)干凈的碗。加，蜂蜜
    • 07
      在加白糖。
    • 08
      在加40克水，攪拌均勻
    • 09
      把苦瓜和枸杞子撈出。把水控干凈。
    • 010
      放入做好的蜜汁里，用保鮮膜包好，放在冰箱里冷藏一個(gè)小時(shí)候后就可以食用。
    小貼士

    煮苦瓜的時(shí)候。加少許鹽和幾滴油，這樣的苦瓜顏色還是綠色的，放冰箱里冷藏過(guò)的苦瓜。吃起來(lái)有冰爽的感覺(jué)。