古熾明 副主任醫(yī)師
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一杯熱牛奶加一勺蜂蜜
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期時的緊張情緒。另外每100克蜂蜜中含有B族維生素300—400微克。而B族維生素,特別是維生素B6對經(jīng)前緊張有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛。牛奶蜂蜜沖飲的方法是,取鮮牛奶250毫升,煮沸,放至40—50攝氏度左右,加入10克蜂蜜,攪拌均勻即可。不要在牛奶太熱時加蜂蜜,以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分,不要直接飲用冰牛奶,以免加重痛經(jīng)。
(責任編輯:吳燕 )
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