健康飲食一定要拒絕這4種行為，很傷健康

在日常生活中很多人都有這樣的習(xí)慣，在食用食物的同時(shí)觀看一些影視劇作品，或者是思考一些問(wèn)題。一些人由于工作的原因，經(jīng)常會(huì)在路上，或者是在車輛上使用食物，但其實(shí)這樣的飲食方式并不好，不僅容易發(fā)生一些意外事情，同時(shí)這樣的飲食方式會(huì)傷害到我們的腸胃影響到我們的身體健康。

那么我們?cè)陲嬍车倪^(guò)程中，要避免哪些事情呢？

1、不要躺著吃東西

很多朋友都有躺著吃小零食的習(xí)慣，斜靠在沙發(fā)上或者是床上邊看電視邊吃小零食會(huì)感覺(jué)到非常的愜意，但事實(shí)上這樣的飲食方式會(huì)給我們的腸胃造成一定的傷害。當(dāng)我們處于斜躺著時(shí)，我們食物進(jìn)入腸胃的通道食管會(huì)變小，會(huì)影響到食物進(jìn)入到我們的腸胃中。即使食物已經(jīng)進(jìn)入了我們的腸胃，這樣躺著的飲食方式仍然可能造成食物的反流，這樣不僅會(huì)傷害到我們的腸胃，也會(huì)傷害到我們的食管。

2、不要走路吃東西

很多人都有這樣的生活習(xí)慣，在去上班或者上學(xué)的途中吃一個(gè)面包，喝一杯熱熱的豆?jié){，認(rèn)為這樣的方式不僅節(jié)時(shí)間，而且能夠讓自己吃上早飯，有益于自己的身體健康。但其實(shí)上這樣的飲食方式也會(huì)傷害到我們的身體，我們?cè)谛凶邥r(shí)食用食物會(huì)影響到我們身體對(duì)于食物的消化吸收能力，同時(shí)我們邊行走邊食用食物的方式很容易讓冷氣進(jìn)入到我們的腸胃中，影響到我們腸胃的正常運(yùn)行，因此最好不要在走路的同時(shí)使用食物。

3、不要看書(shū)吃東西

我們都曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)這樣的故事，古代圣賢邊看書(shū)邊食用自己的食物，結(jié)果連自己吃了墨汁都不知道，這樣的學(xué)習(xí)精神值得我們敬仰，但是這樣的飲食方式不值得我們學(xué)習(xí)。我們?cè)诳磿?shū)和食用時(shí)物的過(guò)程中都需要大量的血液，在看書(shū)的同時(shí)用食物不僅會(huì)傷害到我們的腸胃，同時(shí)也會(huì)影響到我們的視力，因此，我們要學(xué)會(huì)專心吃飯。

四、不要邊思考邊吃東西

我們?cè)谑秤檬澄锏倪^(guò)程中，很難做出一些正確的決定，同時(shí)我們過(guò)度的思慮也會(huì)影響到我們腸胃對(duì)于食物的吸收。因此，如果你在考慮一件事情，或者做重大決定的時(shí)候，一定不要邊吃東西，邊思考。

我們常常認(rèn)為在食用食物的過(guò)程中做一些其他的事情是節(jié)約時(shí)間的行為，但事實(shí)上這樣的方式不僅會(huì)損害我們的腸胃，而且會(huì)影響到我們做事情的效率。因此，我們要學(xué)會(huì)專心吃飯，健康飲食。