冬季喝海帶湯有哪些好處？推薦4種健康吃海帶方法

2019-01-01 07:38:02

隨著冬季的到來天氣變得越來越寒涼，對于體寒體質(zhì)的人群來說冬季是非常難熬的，小編強(qiáng)烈推薦大家服用海帶湯，能夠告別手腳冰涼，加快身體中血液的循環(huán)，能夠增強(qiáng)御寒的能力。

冬季喝海帶湯的好處有哪些？

海帶里面含有大量的鐵、碘以及鈣，冬季堅持每天喝一碗海帶湯，能夠為身體補(bǔ)充充足的鐵和鈣，能夠提高心肌以及肌肉的興奮性，具有一定的產(chǎn)熱能力。另外里面含有的碘元素能夠促進(jìn)甲狀腺術(shù)快速的分泌，促進(jìn)身體中組織細(xì)胞的氧化，加快了皮膚的血液循環(huán)，從而增加了產(chǎn)熱的能力。從中醫(yī)的角度上來說海帶性寒，可以歸腎經(jīng)，具有溫補(bǔ)腎氣的功效，所以經(jīng)常性的吃海帶具有抵御寒涼的功效。

4種海帶湯的吃法？

1、海帶排骨湯

需要250克豬排骨洗干凈切成段，100克海帶放在溫水里面泡軟洗干凈切成塊，一起放在鍋里面，加入1500毫升的水，大火煮開之后再用小火一直把排骨肉煮熟爛為止，最后加入調(diào)料味，每天服用一次。

2、海帶豬腿湯

需要100克海帶洗干凈之后放在鍋里面蒸20分鐘，200克豬腿肉洗干凈放在鍋里面煮15分鐘撈出來備用，然后一起放在高壓鍋里面，最后加入調(diào)料，大火燒開之后在高壓鍋十分鐘。

3、海帶豆腐湯

需要260克豆腐和海帶，海帶和豆腐全部洗干凈切成塊，在鍋里面爆香蔥絲和姜絲，然后再把海帶以及豆腐一起放進(jìn)去翻炒幾分鐘，每天服用一次即可。

4、海帶羊肉湯

需要羊肉、海帶、胡蘿卜和白蘿卜，把海帶洗干凈放在溫水里泡發(fā)切成絲，以上所有的材料全部洗干凈切成塊，放在鍋里面加入1000毫升水，大火燒開之后再用小火燉1.5個小時，每天服用一次。

溫馨提示

海帶是生活中常見的一種海藻類食物，適當(dāng)吃有利于身體健康，為身體補(bǔ)充大量的鐵、鈣和碘。除此之外里面含有大量的碘化物，能夠防止甲狀腺腫大，具有降低血壓的功效，同時里面所含有的植物纖維以及不飽和脂肪酸能夠把附在血管上的一些膽固醇排出體外，具有調(diào)理腸胃的功效。海帶也能夠提高身體的抵抗力和免疫力，降低血糖。但是甲亢患者不能吃海帶，不然會加重病情。