海帶搭配什么吃更健康？ 海帶的養(yǎng)生健康搭配方法

海帶是一種低脂低熱的海產(chǎn)品，且含有豐富的碘質(zhì)、膳食纖維、鉀、鈣和硒等營養(yǎng)物質(zhì)以及不飽和脂肪酸和鹽藻多糖等有益成分，有助于減肥瘦身、預(yù)防甲狀腺腫大、防治心血管疾病和抗癌抗腫瘤等。我們在食用海帶時，最好搭配冬瓜、豆腐或芝麻等一起吃，會更有益于健康。

那么，海帶搭配什么吃更健康？

搭配冬瓜：海帶中含有不飽和脂肪酸、膳食纖維、氨酸、鉀、硒、碘和鹽藻多糖等成分，且是一種低脂低熱的海產(chǎn)品，能防治心血管疾病、抗癌抗腫瘤和減肥瘦身。冬瓜中含有豐富的維生素c、鉀、硒、膳食纖維、丙醇二酸、植物脂肪和葫蘆巴堿等成分，且也是一種低脂低熱的蔬菜，也有防治心血管疾病、預(yù)防癌癥和減肥瘦身的作用。用海帶搭配冬瓜一起吃，會更有助于防治心血管疾病、預(yù)防癌癥和減肥瘦身。

搭配豆腐：海帶中含有碘、鉀、不飽和脂肪酸和海帶多糖等成分，能預(yù)防甲狀腺腫大、防輻射、防治心血管疾病、抗癌抗腫瘤、防止便秘和減肥瘦身等。豆腐富含碳水化合物、鈣質(zhì)、大豆蛋白、氨基酸、不飽和脂肪酸和卵磷脂等成分，有補(bǔ)鈣、防治心血管疾病、抗癌抗腫瘤、提高抵抗力、防輻射和減肥瘦身等作用。用海帶搭配豆腐一起吃，經(jīng)過雙方的相輔相成，會使養(yǎng)生功效更強(qiáng)大。同時，豆腐中還含有能加速體內(nèi)碘質(zhì)排泄的皂角甙成分，搭配富含碘質(zhì)的海帶一起吃，能有效防止體內(nèi)碘質(zhì)過少而引起甲狀腺功能低下。

搭配芝麻：海帶有防治心血管疾病和減肥瘦身的功效，芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、微量元素、不飽和脂肪酸、膽堿、油酸和卵磷酯等成分，能降血壓、補(bǔ)鈣、減肥瘦身和延緩衰老。用海帶搭配芝麻一起吃，會使降血壓和減肥瘦身的功效更顯著。

搭配蝦皮：海帶中存在著鉀質(zhì)、不飽和脂肪酸和鹽藻多糖等成分，能降血脂、降血壓、降血糖和防止動脈硬化。蝦皮中含有大量的鎂元素，有助于調(diào)節(jié)人體心臟活動和保護(hù)心血管系統(tǒng)。用海帶搭配蝦皮一起吃，更能有效防治心血管疾病。

海帶搭配冬瓜一起吃，會更有助于防治心血管疾病、預(yù)防癌癥和減肥瘦身。海帶搭配豆腐一起吃，不僅會獲得更強(qiáng)大的養(yǎng)生功效，還有助于防止甲狀腺功能低下。海帶搭配芝麻一起吃，會更有助于降血壓和減肥瘦身。海帶搭配蝦皮一起吃，能更有效的防治心血管疾病。