老年人不宜多吃豆腐是真的嗎

豆腐是生活中一種比較常見的食物，豆腐分很多種，有比較軟的水豆腐，還有干豆腐，以及米豆腐和日本豆腐，當(dāng)然，這些都只是我了解到的眾多豆腐中的幾種，豆腐還有非常多的種類。因?yàn)槎级垢N類繁多，而且物美價(jià)廉，它可以和眾多食物一起烹飪食用，所以在中餐中，豆腐一直是非常重要的元素。此外，豆腐對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高，因?yàn)橹谱鞫垢脑牧鲜谴蠖?，所以豆腐中含有大豆?duì)人體的大多數(shù)有益成分。雖然說豆腐是一種健康食材，但是實(shí)際上豆腐卻不適合老年人過多的食用。

豆腐等很多豆制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常的高，在這些物質(zhì)中含有很多和人體結(jié)構(gòu)相似的氨基酸，非常適合人體吸收，它還有非常豐富的礦物質(zhì)，碳水化合物還有植物蛋白，這些都是人體所需的最佳物質(zhì)。但是盡管豆制品和豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它們還是有很多在食用過程中需要注意的地方，老年人確實(shí)不適合吃太多的豆腐。

首先，長(zhǎng)期吃豆腐會(huì)使老年人的動(dòng)脈硬化，老年人的身體本來就處在一個(gè)逐漸衰退老化的狀況，在豆腐這種豆制品中有一種會(huì)影響到人體動(dòng)脈的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)損壞人體動(dòng)脈中的細(xì)胞，最終造成動(dòng)脈硬化，而且因?yàn)槔夏耆说纳眢w抵抗力會(huì)比較差，根本沒有辦法長(zhǎng)期承受這樣的傷害。

此外，在大豆含有的眾多物質(zhì)中，還有一些物質(zhì)會(huì)促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄，導(dǎo)致你每天是所攝入的碘元素排出，最終造成人體碘元素缺乏，碘也是人體的眾多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中的一種，它在人體中起著非常重要的作用。而且豆腐中含有較多的嘌呤，嘌呤對(duì)于患有痛風(fēng)的人群來說是最大的克星，它會(huì)引起痛風(fēng)病人的疾病發(fā)作，所以老年人作為痛風(fēng)疾病的高發(fā)人群就一定要少吃豆腐。

另外，豆腐中還含有非常多的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)雖然對(duì)人體非常重要，但是對(duì)老年人來說攝入過多的蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人體無法完全分解消化蛋白質(zhì)，最終影響到腸胃，導(dǎo)致消化不良，還會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收。

飲食一直都是一個(gè)非常重要的問題，尤其對(duì)老年人來說飲食需要有很大的重視。科學(xué)的飲食就是要葷素搭配，給身體提供適當(dāng)?shù)哪芰?，維持每日的生活。