盲目節(jié)食減肥的危害有哪些？會(huì)造成哪些不良影響？

減肥一直是一個(gè)老生常談的話(huà)題，減肥多半是為了完美的身材曲線(xiàn)和健康的身體，減肥的方式多種多樣，無(wú)外乎控制熱量和加快代謝能力，而控制熱量這一方法更容易一些，為了快速達(dá)到瘦身的效果，許多人都選擇節(jié)食，殊不知盲目節(jié)食非但難以堅(jiān)持，而且還會(huì)危害我們的身體健康，下面，小編就來(lái)給大家講解一下盲目節(jié)食的危害。

盲目節(jié)食減肥的危害有哪些？ 會(huì)造成哪些不良影響？

1、導(dǎo)致月經(jīng)紊亂

女性在攝入熱量過(guò)低時(shí)，極有可能會(huì)導(dǎo)致月季紊亂，甚至停經(jīng)。攝入熱量過(guò)低，指碳水化合物、脂肪的攝入過(guò)低，身體里僅有蛋白質(zhì)提供能量，而蛋白質(zhì)的能量利用率過(guò)低，基本不能維持身體的正常供能，導(dǎo)致膽固醇水平下降，會(huì)影響性激素的合成，最終排卵異常，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，如果體脂率太過(guò)于低，甚至?xí)?dǎo)致停經(jīng)。

2、影響身體的正常供能

盲目節(jié)食時(shí)，攝入的熱量急劇降低，人體的正常能量供應(yīng)無(wú)法維持，會(huì)導(dǎo)致身體一部分系統(tǒng)無(wú)法維持正常活動(dòng)。例如免疫系統(tǒng)無(wú)法維持，免疫力下降，身體變不能抵抗一系列可以通過(guò)免疫反應(yīng)消滅的細(xì)菌、病毒，抵抗力下降，身體健康無(wú)法無(wú)法保證。

3、容易反彈，得不嘗失

由于盲目節(jié)食，熱量缺口急劇擴(kuò)大，體重也會(huì)明顯的下載，但是由于能量供應(yīng)不足，身體會(huì)盡可能的調(diào)節(jié)能量代謝水平，為了維持體力，能量代謝十分緩慢。節(jié)食并不是一項(xiàng)可以終生維持的事，一旦到達(dá)了目標(biāo)體重，回復(fù)正常飲食后，能量差有急劇的增加，身體在一段時(shí)間內(nèi)還會(huì)保持緩慢的代謝水平，體內(nèi)能力再次轉(zhuǎn)化成為脂肪堆積在內(nèi)力，這便是盲目節(jié)食造成反彈的原因，反彈后甚至有可能會(huì)超過(guò)原來(lái)的體重，得不嘗失。

4、厭食、暴飲暴食

盲目節(jié)食期間，由于攝入的食物過(guò)少，民以食為天，如此違背本性的控制食欲，物必極反，吃得越少，我們的食欲便會(huì)越強(qiáng)，直到意志力不強(qiáng)，大腦無(wú)法控制時(shí)，我們便會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。如果意志力足夠強(qiáng)，我們長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，身體便會(huì)自覺(jué)的保持這個(gè)狀態(tài)，從而抑制食欲，就會(huì)出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象。

溫馨提示：減肥是不僅僅是為了改變自身的形象，更是為了身體的健康，如果通過(guò)不健康的盲目節(jié)食這種方法來(lái)減肥，會(huì)給我們的身體造成許多的危害。