兒童的常見飲食誤區(qū)有哪些？ 兒童不可盲目進(jìn)補！

我們知道，孩子都是爸媽的心頭肉，很多父母怕孩子營養(yǎng)不夠，總是讓孩子吃多種補品，而且總會讓孩子多吃一些有營養(yǎng)的食物。孩子正在成長發(fā)育時期，雖然需要補充營養(yǎng)，但也不能夠過分補充，否則反而會引起一系列的危害發(fā)生。

那么兒童常見的飲食誤區(qū)有哪些呢？

誤區(qū)一：很多家長怕自己孩子營養(yǎng)不夠，又總想讓孩子長高一些，就會讓孩子補鈣又補鐵，其實孩子缺鈣缺鐵的現(xiàn)象并不是很嚴(yán)重，如果過分補充，反而會加重臟器的負(fù)擔(dān)。所以如果家長要給孩子補什么營養(yǎng)的話，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查來看孩子缺什么才能夠補充什么。

誤區(qū)二：很多人都會有這樣一種意識，高脂肪高能量的食物會給健康帶來危害，但是對于孩子來說，從兒童時期就開始吃低脂肪低糖食物的話，成年之后反而會更容易得心臟病等疾病。如果長期提供低脂肪低糖的飲食會造成孩子營養(yǎng)不良，那么就會誘發(fā)多種疾病。所以在兒童時期，一定要注意飲食結(jié)構(gòu)合理，要注意營養(yǎng)搭配均衡。

誤區(qū)三：零食不斷影響正餐?，F(xiàn)在的零食是多種多樣的，而且臨時對于孩子來說是充滿了誘惑力的，小孩子總是喜歡吃膨化食物和冷飲以及糖果之類的零食，其實這樣的食物含有合成色素是比較多的，過量吃會影響腸胃的消化功能，而且還會影響食欲。所以家長應(yīng)該提供給孩子健康的零食，可以多吃全麥餅干和營養(yǎng)麥片，以及新鮮蔬菜和水果，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠汤宜崮獭８咛歉啕}的食物盡量要少吃。

誤區(qū)四：以飲料代替喝水。到了夏天，家長總是會給家里備足各種飲料，孩子往往是喜歡喝飲料的，會經(jīng)常以喝飲料來代替喝水，其實這樣會造成能量過度攝入，就容易出現(xiàn)肥胖以及營養(yǎng)不良等問題。所以家長應(yīng)該讓孩子多喝白開水，因為白開水才是安全可靠的，而且是最有營養(yǎng)的。

誤區(qū)五：早餐僅吃雞蛋加牛奶。很多家長認(rèn)為雞蛋加牛奶是營養(yǎng)最好的保證，其實這樣的早餐結(jié)構(gòu)是極其不合理的，營養(yǎng)質(zhì)量好的早餐應(yīng)該是谷類食物和動物性食品，還有奶類食物和蔬菜水果，應(yīng)該做到葷素搭配，才是孩子成長發(fā)育的營養(yǎng)保證。

誤區(qū)六：豆制品等于蔬菜。有很多孩子是不愿意吃青菜的，所以家長就會讓孩子多吃一些豆制品。其實豆制品是一種營養(yǎng)豐富的蛋白質(zhì)，可以說是一種葷菜，孩子只吃豆腐的話，就會缺乏維生素和纖維素，就會引起營養(yǎng)不良。

溫馨提示

上面介紹了幾種兒童常見的飲食誤區(qū)，家長朋友們在平時一定要保持孩子健康的飲食習(xí)慣，要注意葷素搭配均衡，而且要保持飲食有規(guī)律，一日三餐要定時定量進(jìn)食。