骨質(zhì)疏松會產(chǎn)生哪些影響？骨質(zhì)疏松有哪些飲食禁忌

隨著年齡的增加，很多人都逐漸患上了骨質(zhì)疏松癥。這是由于隨著年齡的增加，我們的內(nèi)分泌功能將有不同程度的下降，這也就導(dǎo)致了我們骨密度大幅度下降，很容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松的癥狀。那么骨質(zhì)疏松會產(chǎn)生哪些影響呢？骨質(zhì)疏松有哪些飲食禁忌呢？下面我們就來了解一下。

骨質(zhì)疏松會對我們有哪些影響？

骨骼疾病：如果我們長期處于骨質(zhì)疏松狀態(tài)，那么我們骨骼中的鈣元素會大量流失。這會導(dǎo)致我的骨質(zhì)非常的脆弱，一旦不正常受力就很容易產(chǎn)生骨骼的現(xiàn)象，甚至還可能會出現(xiàn)骨刺等疾病，嚴(yán)重的影響，降低我們的生活質(zhì)量。如果骨質(zhì)疏松癥狀非常嚴(yán)重，甚至還可能引發(fā)骨癌的風(fēng)險。

骨質(zhì)疏松患者有哪些飲食禁忌？

1、不能多吃糖

如果我們在生活中吃了很多的糖，不但可能會影響鈣質(zhì)吸收，導(dǎo)致我們骨質(zhì)疏松癥的加重，還可能會影響到我們體內(nèi)的血糖平衡。身體長期處于血糖失衡的狀態(tài)，可能會引起身體虛弱，免疫力下降，還可能會誘發(fā)糖尿病的風(fēng)險。而一旦患有糖尿病，并發(fā)骨質(zhì)疏松概率將會大幅度的增長。

2、合理攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是我們身體中必不可少的營養(yǎng)成分，可如果蛋白質(zhì)攝取過多，也會對我們身體產(chǎn)生不良影響。蛋白質(zhì)攝入過多，不但可能會對我們的腎臟產(chǎn)生更重的壓力，引發(fā)一系列的腎臟疾病，還可能會引起鈣的流失，加重骨質(zhì)疏松癥狀的產(chǎn)生。因此，我們在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時候一定要注意適量，而且要盡量補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆類中含有的植物蛋白以及魚類中含有的蛋白質(zhì)都是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，我們可以在生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕?/p>

3、不能多吃鹽

如果鹽食用過多，會導(dǎo)致我們體內(nèi)的鈉鉀元素失衡，不但可能會引起內(nèi)分泌失調(diào)，還會引起水腫，甚至?xí)又啬I臟的負(fù)擔(dān)。如果吃得過咸也會增加鈣元素的流失，加重骨質(zhì)疏松癥。根據(jù)調(diào)查研究顯示，如果我們攝取的食鹽含量為每日0.5克，那么我們要基本不會流失鈣元素；若每日攝取量為五克，那么尿中的鈣元素將顯著增加。

溫馨提示

骨質(zhì)疏松患者在生活中一定要注意補(bǔ)鈣，除了可以服用鈣片來補(bǔ)鈣以外，還可以通過飲食的方式。在生活中多攝取一些富含鈣元素的食物，也有助于我們緩解骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。骨質(zhì)疏松患者如果在生活中可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，多曬太陽也有助于強(qiáng)健我們的骨骼。