手腳冰涼不要盲目溫補(bǔ) 吃對(duì)食物緩解手腳冰涼

一、女性手腳冰涼不要盲目溫補(bǔ)

天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，很多人都會(huì)手腳冰涼，即使喝熱水、多穿衣服，也依然暖不起來(lái)。這在女性、老人和體弱者中更為常見(jiàn)。人們大多認(rèn)為手腳冰涼是“寒”造成的，于是選擇吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圓等辛熱之品來(lái)溫補(bǔ)。有些人吃完會(huì)感到身體熱乎乎的，手腳也不那么涼了，有些人卻可能適得其反。

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼屬“肢厥”范疇?！秱摗吩疲骸胺藏收?，陰陽(yáng)氣不相順接，便為厥。”由此可見(jiàn)，肢厥是由于陰陽(yáng)之氣失去平衡、不能相互貫通，導(dǎo)致陽(yáng)氣不能正常布達(dá)溫煦所致。而肢厥也有寒熱之分，不是所有的手腳冰涼都是陽(yáng)虛惹的禍，我們要辨證施治，不可盲目溫補(bǔ)。

一般來(lái)說(shuō)，人體如果陽(yáng)氣不足，除了手腳冰冷以外，全身也會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況。這種體質(zhì)的人平時(shí)要注意保暖，應(yīng)多吃一些溫補(bǔ)的食品。如果身體本身的陽(yáng)氣并不虛衰，而是由于氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的手腳發(fā)涼，可以考慮通過(guò)運(yùn)動(dòng)或是攝取行氣活血的食物進(jìn)行調(diào)節(jié)。但如果出現(xiàn)過(guò)于怕冷的現(xiàn)象，應(yīng)警惕心腦血管疾病，需及時(shí)就診。因?yàn)槭帜_冰涼主要與血液循環(huán)有關(guān)，如果血液循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，影響血液輸送，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況。所以，如果手腳冰冷很嚴(yán)重或是特別怕冷時(shí)，則可能是身體發(fā)出的一種警報(bào)。

二、冬天吃對(duì)食物緩解手腳冰涼

很多女性在冬季怕冷，容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。在冬天吃對(duì)食物也能緩解手腳冰涼的癥狀哦，一起來(lái)看看有哪些食物吧！

1、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。

2、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。

3、根莖類食物

醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

4、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。