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吃蒸菜和水果讓你在春季狂瘦

2017-10-27 15:21:17      

外面的天氣越來越有春天的味道，食欲非常好嗎？可別忘了春季減肥大計(jì)啊，下面的春季減肥竅門，教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥。

1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等

2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時(shí)用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式

低脂無糖的營(yíng)養(yǎng)配餐：睡前四小時(shí)，請(qǐng)勿進(jìn)食菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購(gòu)數(shù)量若未注明，則為一杯一碗或一個(gè)飲品若未注明，則多使用低卡低脂無糖。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

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