女人經(jīng)期能不能吃甜食

痛經(jīng)是怎么回事？

經(jīng)痛是指女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)的疼痛，主要分為兩種：原發(fā)性經(jīng)痛和續(xù)發(fā)性經(jīng)痛。原發(fā)性經(jīng)痛發(fā)生在女性開(kāi)始規(guī)律性月經(jīng)之時(shí)，通常為經(jīng)期的第一第二天，多數(shù)會(huì)在兩三天會(huì)自行緩解。

這種疼痛是由于期間分泌的前列腺素過(guò)多，引起子宮過(guò)強(qiáng)收縮和血管攣縮而導(dǎo)致的。續(xù)發(fā)性經(jīng)痛則通常出現(xiàn)在女性有一段時(shí)間沒(méi)有經(jīng)痛之后，或是本來(lái)月經(jīng)來(lái)潮的不舒服癥狀漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)槊黠@的腹痛，疼痛通常由月經(jīng)來(lái)潮前一兩周就開(kāi)始。這種疼痛通常是有病理基礎(chǔ)的，常見(jiàn)病因如子宮內(nèi)膜異位等。遇到這種情況，需要及時(shí)就醫(yī)。

經(jīng)期能吃甜食嗎？

各種甜食的一大共性就是糖分含量高。有相關(guān)的研究指出，糖會(huì)影響身體對(duì)于維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝，而這兩類成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那么強(qiáng)烈，對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定的效果?；谶@個(gè)原因，經(jīng)期中的姑娘們確實(shí)應(yīng)當(dāng)減少對(duì)糖分的攝入。

但不得不提的是，碳水化合物的攝取會(huì)提高一種叫做血清素（serotonin），也叫5-HT的神經(jīng)遞質(zhì)在體內(nèi)的水平。研究指出，血清素對(duì)于緩解PMS確實(shí)有一定效果。如此看來(lái)，傳說(shuō)中“吃甜食可以緩解經(jīng)前期綜合癥帶來(lái)的煩躁等癥狀，讓心情變好”的說(shuō)法也有一定的道理。

但緩解PMS的同時(shí)，痛經(jīng)并沒(méi)有得到同樣的待遇。血清素會(huì)促進(jìn)前列腺素PGE2的合成，這個(gè)可是造成痛經(jīng)的真正禍?zhǔn)住?/p>

甜食的含糖量尤其的高，相關(guān)研究指出，糖分會(huì)影響人體對(duì)礦物質(zhì)及維生素的吸收和代謝，這兩種成分主要可以起到緩解肌肉緊張、防止子宮收縮強(qiáng)烈的作用，并可緩解痛經(jīng)，通過(guò)這個(gè)原因的認(rèn)識(shí)，女性在經(jīng)期中的確應(yīng)該適當(dāng)減少糖分的攝入。凡事要有個(gè)度，超過(guò)了這個(gè)度，效果就大打折扣不說(shuō)，還會(huì)起到了相反的作用。

經(jīng)期吃甜食、巧克力可以治療痛經(jīng)沒(méi)有科學(xué)依據(jù)

解析：吃甜食和巧克力并不能治療痛經(jīng)，只是造成某些女性感覺(jué)的改變，緩解交感神經(jīng)的敏感度，讓人心情愉悅，起到緩解痛經(jīng)癥狀的作用。但絕對(duì)不能說(shuō)可以治療痛經(jīng)。

建議：女性朋友最好不要吃太多甜食，這會(huì)造成女性血糖升高，久而久之會(huì)變胖。而肥胖會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，造成月經(jīng)不調(diào)，甚至出現(xiàn)不排卵的情況，導(dǎo)致以后的不孕。

女人經(jīng)期能不能吃甜食？以上是關(guān)于女性經(jīng)期食用甜食的說(shuō)法，可見(jiàn)經(jīng)期吃甜食有好有壞，凡事要有個(gè)度，只要適量就好。