晚餐吃西紅柿能減肥嗎

晚餐吃西紅柿能減肥嗎

西紅柿隨處可見(jiàn)，但很可惜，95%的女性對(duì)于西紅柿的瘦身功效卻視而不見(jiàn)。

其實(shí)，西紅柿中含有人體需要的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果晚上食用西紅柿，補(bǔ)給必需的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)身體在睡眠中分泌生長(zhǎng)激素，加快基礎(chǔ)代謝，并促進(jìn)睡眠，以達(dá)到瘦身的目的。將西紅柿做成西紅柿醬，或沙拉，這樣其中的維生素和礦物質(zhì)能最大化地被肌體吸收，讓瘦身效果事半功倍。

西紅柿減肥，因型而異

西紅柿汁

最適合忙碌的

每日忙碌的，應(yīng)該隨時(shí)隨地都能喝西紅柿汁，這樣不但可以減重，還能節(jié)省那看似繁瑣的烹飪時(shí)間，一舉兩得。需要提醒的是，作為事業(yè)女性的，久坐是個(gè)壞習(xí)慣，如果想要加強(qiáng)瘦身的效果，不妨以西紅柿汁作為日常飲料，這樣效果更佳。

西紅柿菜肴

最適合烹飪高手

一定是位烹飪高手，可以利用西紅柿烹飪出各種各樣的美食，那就為自己做一些西紅柿菜肴吧。只要高興，只要懂得營(yíng)養(yǎng)搭配，可以根據(jù)自己的需要放入任何食材，相信，西紅柿減肥之旅一定更有滋味。

西紅柿醬

最適合愛(ài)生活的你

很喜歡享受生活，所以生活節(jié)奏有條不紊，而對(duì)于零食的向往也相當(dāng)之大，所以西紅柿醬最適合。吃薯?xiàng)l時(shí)加入西紅柿醬、吃水果時(shí)也可以加入西紅柿醬 這樣一來(lái)，西紅柿貫穿了生活，自然也會(huì)主宰你的體重。

新鮮西紅柿

最適合好奇心強(qiáng)的你

超市中、市場(chǎng)中會(huì)有不同顏色、不同身材的西紅柿，當(dāng)然味道也不同。相信你都會(huì)統(tǒng)統(tǒng)買(mǎi)回家嘗試一下，在嘗試中盡情地減輕體重。

西紅柿要放生

生食的效果最佳，因?yàn)槠渲兴械乃袪I(yíng)養(yǎng)元素都不會(huì)被破壞，也因?yàn)槲骷t柿的水分含量高，其中所有的營(yíng)養(yǎng)元素都會(huì)通過(guò)水分來(lái)輸送，被身體很好地吸收，從而達(dá)到保持身材、美體、養(yǎng)顏的目的。

吃西紅柿，時(shí)間很重要

西紅柿可以保持身材，但是它并不是“一種方法在獨(dú)自戰(zhàn)斗”，可以通過(guò)一些輔助的方法來(lái)達(dá)到錦上添花的效果。比如，每次運(yùn)動(dòng)之前，喝一杯西紅柿汁，不但為身體補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)能量，還能提前注入瘦身成分，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中增強(qiáng)瘦身的效果；在晚餐后20分鐘，將西紅柿作為水果食用效果也不錯(cuò)，幫助身體消化，燃燒脂肪、排毒，為身體補(bǔ)充足夠的水分，一舉三得。

寒性體質(zhì)不宜多吃西紅柿

一般來(lái)說(shuō)，寒性體質(zhì)的人的確不提倡食用西紅柿。但是，這并不是絕對(duì)的。這里說(shuō)的不能食用，并不是讓寒性體質(zhì)的人與它遠(yuǎn)離，而是要適量為之。所以，建議，每周最多吃3個(gè)西紅柿（不能超過(guò)3個(gè)），避免對(duì)身體的傷害，有益于維生素的攝入。

果汁功效大不同

西紅柿汁可以作為白天的飲料，但是每日最好不要超過(guò)3杯，否則容易造成胃酸過(guò)多，而生食西紅柿最好在晚餐后20分鐘再進(jìn)行，其中所含有的營(yíng)養(yǎng)元素可以加速吸收利用，促進(jìn)保持身材的效果。

有一點(diǎn)需要提醒你，晚睡前1個(gè)小時(shí)不要食用過(guò)多西紅柿，其中的大量水分會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，并增加起夜次數(shù)，導(dǎo)致睡眠不良。

西紅柿減肥的禁忌時(shí)間

利用西紅柿來(lái)瘦身，并不是時(shí)時(shí)處處都適合。食用西紅柿，要依身體狀況而定。

如果消化功能不太好：不妨在飯后20分鐘后再吃西紅柿，這樣不會(huì)讓其中的果酸導(dǎo)致胃腸道的不適感。